صعوبةخبير
جاهز51 الدقائق
حصص36
نقاط الصحة1
مجلة

جنوب غرب سوبايبيلاس

جنوب غرب سوبايبيلاس
جنوب غرب سوبايبيلاس قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 36. ل 26 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 109 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك فلفل وماء وزيت كانولان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 51 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 16%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول مستحيل جنوب غرب فطيرة الدجاج, سلطة على الطريقة الجنوبية الغربية، و سوبايبيلاس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
في وعاء كبير نخل معا الدقيق ، ومسحوق الخبز و 1 ملعقة صغيرة من الملح.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الخبزمسحوق الخبز
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
قطع في تقصير مع شوكة أو خلاط المعجنات.
المكونات سوف تحتاج
تقصيرتقصير
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
4
يضاف الماء تدريجيا حتى تتجمع العجينة وتشكل كرة. اقلبها على سطح مرشوش بالدقيق واعجنها حتى تصبح ناعمة. تغطية والسماح للراحة لمدة 5 دقائق. ملاحظة كوك:يمكن أيضا صنع العجين في خلاط قائم.
المكونات سوف تحتاج
العجينالعجين
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
5
سخني زيت الكانولا في مقلاة كبيرة عالية الجوانب إلى 350 درجة فهرنهايت.
المكونات سوف تحتاج
زيت الكانولازيت الكانولا
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
في وعاء صغير ، اخلطي 1 ملعقة صغيرة من الملح ومسحوق الفلفل الحار الأنشو والفلفل واتركيه جانبا.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الفلفل الحار أنشومسحوق الفلفل الحار أنشو
فلفلفلفل
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
تقسم العجينة إلى 4 أجزاء متساوية.
المكونات سوف تحتاج
العجينالعجين
8
لفة كل جزء في مربع حوالي 1/4 بوصة سميكة.
المكونات سوف تحتاج
لفةلفة
9
قطع كل قطعة إلى 2 من 2 بوصة الساحات. العمل على دفعات ، إضافة بعناية حوالي 6 قطع من العجين في الزيت الساخن. باستخدام الملقط ، اقلب العجين بشكل متكرر لضمان النفخ والطهي. تقلى حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا. يجب أن ينتفخوا مثل الوسائد الصغيرة.
المكونات سوف تحتاج
العجينالعجين
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
ملقطملقط
10
أخرجها من الزيت وصفيها على صينية مبطنة بمناشف ورقية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
مقلاةمقلاة
11
يرش بخليط الفلفل الحار الأنشو. كرر مع قطع العجين المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
أنشو الفلفل الحارأنشو الفلفل الحار
العجينالعجين
12
انقلي العجينة المقلية إلى صينية التقديم ، ضعي فوقها حوالي ملعقة كبيرة من الصلصة وقدميها.
المكونات سوف تحتاج
العجينالعجين
السالساالسالسا
13
الجمع بين جميع المكونات السالسا في وعاء وإرم على الجمع.
المكونات سوف تحتاج
السالساالسالسا
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء

المكونات

1أوريو محشو مزدوجصلصة طماطم هانت - بدون إضافة ملحصلصة طماطم هانت - بدون إضافة ملح2قطع حلوى التوفي من هيث بارصلصة طماطم هانت - بدون إضافة ملحصلصة طماطم هانت - بدون إضافة ملح1أفوكادو ، نصف ، منزوع النوى ولحم مقطع إلى مكعباتأفوكادو ، نصف ، منزوع النوى ولحم مقطع إلى مكعبات1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم1 1/3 كوب دبس السكر1 1/3 كوب دبس السكر1قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)4251 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الفاصوليا السوداء ، استنزفت وتشطفالفاصوليا السوداء ، استنزفت وتشطف23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةفلفل شيبوتلي مفروم تقريبًافلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا9461 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفلفل شيبوتلي مفروم تقريبًافلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا1131 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الفلفل الأخضر المحمص (موصى به: هاتش)الفلفل الأخضر المحمص (موصى به: هاتش)33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةأوراق الكزبرة المفرومةأوراق الكزبرة المفرومة7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكندقيق لجميع الأغراض ، بالإضافة إلى المزيد لسطح العملدقيق لجميع الأغراض ، بالإضافة إلى المزيد لسطح العمل12 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمصالثوم المفرومالثوم المفروم1قرصةقرصة الملح والفلفل الأسود المطحون الطازجقرصة الملح والفلفل الأسود المطحون الطازج1الجير ، عصيرالجير ، عصير851 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.انهارت كازو فريسكو ، حوالي 1/2 كوبانهارت كازو فريسكو ، حوالي 1/2 كوب2طماطم روما ، مصبوبة ومقطعة إلى مكعباتطماطم روما ، مصبوبة ومقطعة إلى مكعبات1أوريو محشو مزدوجالملح ، بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرةالملح ، بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأكواب من التمر المفروم (حواليأكواب من التمر المفروم (حوالي2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالماء ، درجة حرارة الغرفةالماء ، درجة حرارة الغرفة