جنوب غرب تشيلي يخدع كارني
جنوب غرب الفلفل الحار يخدع كارني قد يكون مجرد الأمريكية وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 8. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 517 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 38 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 1.8 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، خالية من الألبان ، والكيتون النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الملح كوشير ، تشاك الأرض ، الكمون الأرض ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع 5مسابقة الفلفل الحار السنوية: دخول #5-الفلفل الحار يخدع كارني و فريجولز.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
يضاف الفلفل والبصل ويطهى حتى ينضج قليلا.
يضاف اللحم المفروم والبهارات ويطهى حتى يصبح لونه بنيا. تخلص من الشحوم الزائدة.
أضيفي مكعبات الطماطم والفاصوليا السوداء وفول الصويا واتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
للتقديم ، يزين الفلفل الحار بالكزبرة. إذا رغبت في ذلك ، ضعي فوقها جبنة شيدر أو جاك المبشورة والقشدة الحامضة وشرائح البصل الأخضر.