صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة28
مجلة

جنوب غرب البرغر

جنوب غرب البرغر
يمكن أن ترضي وصفة البرغر الجنوبي الغربي شغفك الأمريكي في حوالي 45 دقيقة. حصة واحدة تحتوي على 480 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. ل 3 3.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. إذا كان لديك كعك برجر وأوراق خس ذات أوراق حمراء ولحم بقري مفروم قليل الدهن وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 65%. حاول جنوب غرب البرغر, جنوب غرب البرغر، و جنوب غرب البرغر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يقلب اللحم المفروم والبيض والبصل الأحمر المفروم والثوم المفروم وحبات الذرة والكزبرة ومسحوق الشيبوتل معا في وعاء كبير ؛ تشكل في 4 فطائر متساوية الحجم.
المكونات سوف تحتاج
فلفل شيبوتلي في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبوفلفل شيبوتلي في صلصة أدوبو، مفروم ناعماً، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من صلصة أدوبو
صلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون
حبات الذرةحبات الذرة
(موصى به: كاتالينا)(موصى به: كاتالينا)
ملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجةملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجة
3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
سخني شواية أو مقلاة شواء على نار متوسطة عالية ؛ طهي البرغر حتى متوسطة نادرة (5-6 دقائق لكل جانب). تقسيم شرائح الجبن الفلفل جاك بين البرغر المطبوخ; مكان على الكعك برغر مع أوراق الخس وحلقات البصل الأحمر.
المكونات سوف تحتاج
جبن بيبرجاكجبن بيبرجاك
1 كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة (6 أونصات)1 كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة (6 أونصات)
كعكة همبرغركعكة همبرغر
ملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجةملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)