صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة29
مجلة

جميع الأمريكية شواء يفرك الدجاج

جميع الأمريكية شواء يفرك الدجاج
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب دجاج الشواء الأمريكي بالكامل. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 447 سعرة حرارية, 73 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 3.3 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. مزيج من الفلفل وصدور الدجاج والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل السكر البني يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البني السكر الجنيه الكعك مع البني الزبدة الصقيل كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة صلبة. حاول ضلوع البيسون الأمريكية المشوية مع صلصة البرتقال والعسل, دجاج مشوي شيدر، و أفضل تتبيلة دجاج باربكيو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تسخين الغاز أو شواية الفحم. باستخدام اليدين ، وتخفيف بلطف الجلد على الدجاج ، وتشكيل جيب بين اللحوم والجلد. في وعاء صغير ، اخلطي المكونات المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
وعاءوعاء
2
انتشار نصف فرك تحت الجلد على الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
انتشارانتشار
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
3
انتشار فرك المتبقية على أعلى وأسفل وجوانب الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
انتشارانتشار
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
4
فرشاة بعناية النفط على رف شواء.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
5
ضعي الدجاج مع جوانب الجلد لأعلى على الشواية على نار متوسطة. يطهى لمدة 25 دقيقة ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يصبح عصير الدجاج صافيا عندما يتم قطع الجزء الأكثر سمكا حتى العظم (165 دولارا فهرنهايت).
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
عصيرعصير
العظامالعظام
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية