صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة4
مجلة

جمبري مع صلصة الزنجبيل والفلفل الحار

جمبري مع صلصة الزنجبيل والفلفل الحار
الروبيان وصفة مع صلصة الزنجبيل والفلفل الحار يمكن أن تلبي شغف الأمريكية الخاصة بك في جميع أنحاء 30 دقيقة. حصة واحدة تحتوي على 279 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والألبان والبيسكاتارية تقدم 6 وتكاليف 2 2.62 لكل وجبة. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. مزيج من عصير البرتقال والأرز وجذر الزنجبيل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. 1 شخص حاول وأحب هذه الوصفة. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي بأسعار معقولة. مع ملعقة درجة 34%، هذا الطبق سيء إلى حد ما. وصفات مماثلة هي جمبري مع صلصة الزنجبيل والفلفل الحار, روبيان جوز الهند مع صلصة الفلفل الحار والزنجبيل التايلاندية، و الزنجبيل والثوم والفلفل الحار الروبيان.

تعليمات

1
جفف الجمبري بالمناشف الورقية. في وعاء كبير ، يمزج الجمبري ونشا الذرة. في وعاء صغير ، يمزج عصير البرتقال وصلصة الصويا والعسل والخل وصلصة الفلفل الحار.
المكونات سوف تحتاج
مياه إضافيةمياه إضافية
3 ملاعق كبيرة من الشبت المخلل المفروم ناعماً3 ملاعق كبيرة من الشبت المخلل المفروم ناعماً
1 علبة (12 أونصة) صودا كريمية دايت1 علبة (12 أونصة) صودا كريمية دايت
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
إلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعةإلى 4 أوراق ريحان طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة
تطور حبال عرق السوستطور حبال عرق السوس
2
في مقلاة أو مقلاة كبيرة ، يقلب الثوم والزنجبيل بالزيت لمدة 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
كريم خالي من الدهونكريم خالي من الدهون
المعدات التي سوف تستخدمها
1/2 لتر كريمة حامضة خالية من الدسم1/2 لتر كريمة حامضة خالية من الدسم
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
3
يضاف الجمبري ويقلى لمدة 3 دقائق. يقلب نصف البصل في خليط عصير البرتقال ؛ أضف إلى المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
مياه إضافيةمياه إضافية
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
المعدات التي سوف تستخدمها
1/2 لتر كريمة حامضة خالية من الدسم1/2 لتر كريمة حامضة خالية من الدسم
4
جلب ليغلي; يطهى ويقلب ل 2 دقيقة أو حتى صلصة سميكة والروبيان بدوره الوردي.
المكونات سوف تحتاج
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
6 صدور دجاج (6 أونصات) مع عظم الجناح والجلد6 صدور دجاج (6 أونصات) مع عظم الجناح والجلد
5
يرش البصل المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
6
يقدم مع الأرز.
المكونات سوف تحتاج
مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)مع صلصة الوسابي والزنجبيل (موصى به: صلصة هوكيلاو هانا من هوبوكين إيدي)

النبيذ الموصى به: استرلينيا بلان, ريسلينغ, بينوت غريجيو

يعد ساوفيجنون بلانك وريسلينج وبينوت جريجيو خيارات رائعة للروبيان. يعمل هذا النبيذ الأبيض المقرمش جيدا مع الجمبري المحضر بعدة طرق ، سواء كان مشويا أو مقليا أو في صلصة الثوم. يبدو أن تيرلان كوارز ساوفيجنون بلانك مع تصنيف 4.8 من أصل 5 نجوم مباراة جيدة. يكلف حوالي 70 دولار لكل زجاجة.
تيرلان كوارز ساوفيجنون بلانك
تيرلان كوارز ساوفيجنون بلانك
لون أصفر قش لامع. هذا الساوفيجنون غريب بشكل جذاب في الزجاج ، مع فاكهة متعددة الطبقات من المانجو والبابايا والليمون والجريب فروت الأحمر ، والروائح العشبية التي تذكرنا بعشب الليمون وبلسم الليمون والنعناع والشاي الأخضر. كما يكشف عن الملاحظات المعدنية من الصوان جنبا إلى جنب مع تلميح من شراب البلسان. على الحنك ، يقدم النبيذ تفاعلا رائعا بين روائح الفاكهة المثيرة والمعادن الدقيقة مما يخلق ثراء متناغما مع لمسة نهائية طويلة ومثيرة للإعجاب.