صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة38
مجلة

جمبري مشوي مع سلطة فواكه استوائية

جمبري مشوي مع سلطة فواكه استوائية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الجمبري المشوي مع سلطة الفاكهة الاستوائية. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 561 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون. ل $5.24 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل والبابايا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل المانجو يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع باليو مانجو الكعكات مع زبدة المانجو كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة فواكه استوائية وأفوكادو وروبيان مشوي, الروبيان المشوي مع صلصة الفاكهة الاستوائية، و أكواب خس روبيان مشوي مع صلصة الفاكهة الاستوائية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في طبق زجاجي أو بلاستيكي ضحل أو في كيس تخزين طعام قابل للإغلاق ، اجمع بين مكونات التتبيلة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
2
يضاف الجمبري ؛ يقلب أو يهز إلى معطف. غطاء الطبق أو كيس الختم ؛ برد لمدة 1 ساعة على الأقل ، مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
رقائق التورتيلا بنكهة الليمونرقائق التورتيلا بنكهة الليمون
3
وفي الوقت نفسه,
4
قطع 1/2 بوصة شريحة من أسفل الأناناس ، مقطعة إلى أرباع بالطول ، وقطع من خلال أعلى الأخضر. باستخدام سكين حاد صغير ، وإزالة الفاكهة دون ثقب من خلال قشرة ، وترك 1/2 بوصة سميكة قذيفة. اقلب الأصداف رأسا على عقب على مقلاة مبطنة بمنشفة ورقية لتصريفها. تقليم النوى من أرباع الأناناس ؛ قطع الفاكهة إلى مكعبات 3/4 بوصة. في وعاء كبير إرم الأناناس والبابايا والمانجو.
المكونات سوف تحتاج
فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)
الأناناس العاديالأناناس العادي
(موصى به: صلصة A1)(موصى به: صلصة A1)
الخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائحالخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائح
1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
مرق الدجاج المجفف من جويا®مرق الدجاج المجفف من جويا®
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
تسخين الغاز أو شواية الفحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
6
إزالة الروبيان من ماء مالح.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
7
ضع الروبيان في سلة شواء (شواء ووك).
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
8
ضع سلة الشواء على الشواية على نار متوسطة. يغطى الشواية ؛ يطهى من 6 إلى 8 دقائق ، ويمسح بالفرشاة عدة مرات بالتتبيلة ويقلب مرة واحدة ، حتى يصبح الجمبري ورديا. تجاهل أي ماء مالح متبقي.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
9
على 4 أطباق تقديم فردية ، رتب قشور الأناناس. أعلى مع الفاكهة المختلطة والروبيان.
المكونات سوف تحتاج
عبوات لكل) فواكه مشكلة مجمدة غير محلاةعبوات لكل) فواكه مشكلة مجمدة غير محلاة
فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)
(موصى به: صلصة A1)(موصى به: صلصة A1)
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
10
مقبلات مع الكاجو وجوز الهند.
المكونات سوف تحتاج
الكاجوالكاجو
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, ريسلينغ, استرلينيا بلان

الروبيان يعمل بشكل جيد مع بينوت غريجيو ، ريسلينغ ، وسوفيجنون بلان. تعمل هذه الخمور البيضاء المقرمشة بشكل جيد مع الروبيان المحضر بعدة طرق ، سواء كانت مشوية أو مقلية أو في صلصة الثوم. أحد النبيذ الذي يمكنك تجربته هو زيند-هامبريشت كلوس ويندسبول فيندانج تارديف بينوت جريس. لديها 5 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 99 دولار.
زيندهامبريشت كلوس ويندسبول فيندانج تارديف بينوت جريس
زيندهامبريشت كلوس ويندسبول فيندانج تارديف بينوت جريس