صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة38
مجلة

جمبري مشوي مع سلطة فواكه استوائية

5
4
3
2
1
جمبري مشوي مع سلطة فواكه استوائية

جمبري مشوي مع سلطة فواكه استوائية

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الجمبري المشوي مع سلطة الفاكهة الاستوائية. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 561 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون. ل $5.24 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل والبابايا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل المانجو يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع باليو مانجو الكعكات مع زبدة المانجو كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة فواكه استوائية وأفوكادو وروبيان مشوي, الروبيان المشوي مع صلصة الفاكهة الاستوائية، و أكواب خس روبيان مشوي مع صلصة الفاكهة الاستوائية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في طبق زجاجي أو بلاستيكي ضحل أو في كيس تخزين طعام قابل للإغلاق ، اجمع بين مكونات التتبيلة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
2
يضاف الجمبري ؛ يقلب أو يهز إلى معطف. غطاء الطبق أو كيس الختم ؛ برد لمدة 1 ساعة على الأقل ، مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
سكر أحمر خشنسكر أحمر خشن
3
وفي الوقت نفسه,
4
قطع 1/2 بوصة شريحة من أسفل الأناناس ، مقطعة إلى أرباع بالطول ، وقطع من خلال أعلى الأخضر. باستخدام سكين حاد صغير ، وإزالة الفاكهة دون ثقب من خلال قشرة ، وترك 1/2 بوصة سميكة قذيفة. اقلب الأصداف رأسا على عقب على مقلاة مبطنة بمنشفة ورقية لتصريفها. تقليم النوى من أرباع الأناناس ؛ قطع الفاكهة إلى مكعبات 3/4 بوصة. في وعاء كبير إرم الأناناس والبابايا والمانجو.
المكونات سوف تحتاج
فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)
الأناناس العاديالأناناس العادي
(موصى به: صلصة A1)(موصى به: صلصة A1)
الخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائحالخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائح
1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
5
تسخين الغاز أو شواية الفحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
6
إزالة الروبيان من ماء مالح.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
7
ضع الروبيان في سلة شواء (شواء ووك).
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
8
ضع سلة الشواء على الشواية على نار متوسطة. يغطى الشواية ؛ يطهى من 6 إلى 8 دقائق ، ويمسح بالفرشاة عدة مرات بالتتبيلة ويقلب مرة واحدة ، حتى يصبح الجمبري ورديا. تجاهل أي ماء مالح متبقي.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
9
على 4 أطباق تقديم فردية ، رتب قشور الأناناس. أعلى مع الفاكهة المختلطة والروبيان.
المكونات سوف تحتاج
عبوات لكل) فواكه مشكلة مجمدة غير محلاةعبوات لكل) فواكه مشكلة مجمدة غير محلاة
فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)
(موصى به: صلصة A1)(موصى به: صلصة A1)
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
10
مقبلات مع الكاجو وجوز الهند.
المكونات سوف تحتاج
الكاجوالكاجو
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب

المكونات

591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكاجو المفروم خشنا ، إذا رغبت في ذلكالكاجو المفروم خشنا ، إذا رغبت في ذلك4قطع حلوى التوفي من هيث بارجوز الهند المقشر ، إذا رغبت في ذلكجوز الهند المقشر ، إذا رغبت في ذلك1أوريو محشو مزدوجفصوص ثوم مفرومة ناعمافصوص ثوم مفرومة ناعما1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالزنجبيل المبشورالزنجبيل المبشور2قطع حلوى التوفي من هيث بار1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةرعشة التوابل (جاف)رعشة التوابل (جاف)1( باذنجان)المانجو المتوسطة الناضجة ، إزالة البذور ، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات 3/4 بوصة (1/2 كوب)المانجو المتوسطة الناضجة ، إزالة البذور ، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات 3/4 بوصة (1/2 كوب)791 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1( باذنجان)البابايا ، مقشرة ، المصنفة ومقطعة إلى مكعبات 3/4 بوصة (1 1/2 كوب)البابايا ، مقشرة ، المصنفة ومقطعة إلى مكعبات 3/4 بوصة (1 1/2 كوب)0قطع حلوى التوفي من هيث بار1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1( باذنجان)الأناناس مع قشرة وأعلى الأخضرالأناناس مع قشرة وأعلى الأخضر0قطع حلوى التوفي من هيث بار(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)6801 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.24 جمبري كبير غير مطبوخ ، مقشر (مع ترك قشور الذيل) ، مقشر24 جمبري كبير غير مطبوخ ، مقشر (مع ترك قشور الذيل) ، مقشر23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, ريسلينغ, استرلينيا بلان

الروبيان يعمل بشكل جيد مع بينوت غريجيو ، ريسلينغ ، وسوفيجنون بلان. تعمل هذه الخمور البيضاء المقرمشة بشكل جيد مع الروبيان المحضر بعدة طرق ، سواء كانت مشوية أو مقلية أو في صلصة الثوم. أحد النبيذ الذي يمكنك تجربته هو زيند-هامبريشت كلوس ويندسبول فيندانج تارديف بينوت جريس. لديها 5 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 99 دولار.
زيندهامبريشت كلوس ويندسبول فيندانج تارديف بينوت جريس
زيندهامبريشت كلوس ويندسبول فيندانج تارديف بينوت جريس
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا