جمبري جوز الهند مع صلصة المانجو الناري
قد يكون جمبري جوز الهند مع صلصة المانجو النارية هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 39 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 437 سعرة حرارية. ل Serving 4.09 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. إذا كان لديك عصير الليمون وبياض البيض وجوز الهند وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الطازج يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت الزنجبيل الطازج كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول جمبري جوز الهند مع صلصة المانجو الناري, جمبري جوز الهند مع صلصة المانجو وجوز الهند، و جمبري جوز الهند مع صلصة المانجو لوصفات مماثلة.
تعليمات
لتحضير الصلصة ، سخني قدرا صغيرا على نار متوسطة عالية.
أضف 1 ملعقة صغيرة من الزيت إلى المقلاة ؛ دوامة إلى معطف.
يضاف البصل والزنجبيل والثوم ؛ سوت 3 دقائق مع التحريك بشكل متكرر.
يضاف الرحيق والفلفل ويغلى المزيج. يطهى لمدة 10 دقائق أو حتى ينخفض إلى 3/4 كوب.
إزالة من الحرارة ؛ اسمحوا الوقوف 10 دقيقة.
ضع الخليط في الخلاط ؛ عملية حتى تصبح ناعمة. ضجة في عصير و 1/8 ملعقة صغيرة من الملح. رائع.
قشر والروبيان ديفين ، وترك ذيول سليمة.
ضع جوز الهند في محضر الطعام ؛ اخفقي 6 مرات أو حتى يفرم جيدا.
ضع خليط جوز الهند في طبق ضحل.
ضع بياض البيض في طبق ضحل.
يرش الروبيان بالتساوي مع 1/2 ملعقة صغيرة ملح. العمل مع 1 الروبيان في وقت واحد ، نعرات الروبيان في نشا الذرة ، والتخلص من الزائدة. تراجع في بياض البيض; نعرات في خليط جوز الهند.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
أضف 2 ملعقة صغيرة من زيت الكانولا إلى المقلاة ؛ دوامة إلى معطف.
أضف 7 جمبري إلى المقلاة ؛ قم بتغطية قمم الجمبري برذاذ الطهي. يطهى الروبيان 2 1/2 دقيقة على كل جانب أو حتى ينضج. كرر الإجراء 3 مرات مع الزيت المتبقي والروبيان.