صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة15
مجلة

جمبري الليمون والثوم والحصى

جمبري الليمون والثوم والحصى
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الغلوتين والبيسكاتاريان? يمكن أن يكون الجمبري والليمون والثوم وصفة رائعة لتجربتها. ل Serving 3.28 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 350 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 7 المشجعين. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الجنوبي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. مزيج من البقدونس والزبدة وجبن البارميزان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل الزبدة غير المملحة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة بالحليب واللوز كحلوى. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 64%. حاول الليمون والثوم والروبيان والحصى, الليمون والثوم الروبيان والحصى، و جمبري الليمون والثوم والحصى لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى 3 أكواب من الماء في قدر متوسطة الحجم على نار عالية ومغطاة. كشف وخفقت ببطء في فريك ، 1 ملعقة صغيرة من الملح و 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة واطهيها مع التحريك من حين لآخر ، حتى تتكاثف ، حوالي 5 دقائق. ضجة في البارميزان و 1 ملعقة كبيرة زبدة.
المكونات سوف تحتاج
البارميزانالبارميزان
زبدةزبدة
فلفلفلفل
فريكفريك
المياهالمياه
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
خفقتخفقت
2
يرفع عن النار ويتبل بالملح والفلفل. تغطية للتدفئة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
3
في هذه الأثناء ، يتبل الجمبري بالملح والفلفل. تذوب المتبقية 2 ملعقة طعام زبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
زبدةزبدة
الروبيانالروبيان
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يضاف الجمبري والثوم والحريف ، في حالة الاستخدام ، ويطهى المزيج حتى يصبح الروبيان ورديا ، من 3 إلى 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
فلفل حريف مطحونفلفل حريف مطحون
الثومالثوم
الروبيانالروبيان
5
يرفع عن النار ويضاف 2 ملاعق كبيرة من الماء وعصير الليمون والبقدونس ؛ يحرك المزيج حتى يغطى الجمبري بالصلصة ويتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
عصير الليمونعصير الليمون
البقدونسالبقدونس
الروبيانالروبيان
صلصةصلصة
المياهالمياه
6
تقسيم فريك بين الأطباق الضحلة وأعلى مع الروبيان وصلصة.
المكونات سوف تحتاج
الروبيانالروبيان
فريكفريك
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
يقدم مع أسافين الليمون.
المكونات سوف تحتاج
الليمون إسفينالليمون إسفين

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, ريسلينغ, استرلينيا بلان

يمكن إقران الجمبري مع بينوت جريجيو وريسلينج وساوفيجنون بلان. تعمل هذه الخمور البيضاء المقرمشة بشكل جيد مع الروبيان المحضر بعدة طرق ، سواء كانت مشوية أو مقلية أو في صلصة الثوم. و زند-هامبريشت كلوس ويندسبول بائع التأخر بينوت جريس مع 5 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 99 دولار لكل زجاجة.
زيندهامبريشت كلوس ويندسبول فيندانج تارديف بينوت جريس
زيندهامبريشت كلوس ويندسبول فيندانج تارديف بينوت جريس