جمبري الكاجون والطماطم
قد يكون جمبري الكاجون والطماطم وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 521 سعرة حرارية, 45 جرام بروتين، و 32 جرام دهون كل. ل Serving 4.85 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 22 شخصا وأحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على الزبدة وجبن البروفولون والفلفل المحمص وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ الكريول. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، بدائي ، صديق للفودماب ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 74%، وهو صلب. حاول جمبري الكاجون والطماطم, طماطم خضراء مقلية مع الكاجون ريمولاد، و الروبيان الكاجون لوصفات مماثلة.
تعليمات
رش بخفة 4 (12 أوقية) أطباق الخبز الفردية (راميكينز) مع رذاذ الطبخ. في وعاء متوسط ، اخلطي الطماطم والفلفل المحمص والتتبيلة. تقسيم بالتساوي بين أطباق الخبز.
في وعاء ضحل ، يقلب المزيج مع توابل الكاجون. معطف الروبيان مع الخليط. في مقلاة غير لاصقة مقاس 10 بوصات ، تذوب نصف الزبدة على نار متوسطة.
يضاف نصف الجمبري ؛ يطهى من 3 إلى 5 دقائق مع التحريك باستمرار حتى يصبح الروبيان ورديا. كرر مع الزبدة المتبقية والروبيان. يسكب الروبيان فوق خليط الطماطم في كل طبق خبز.
اضبط التحكم في الفرن على الشواء.
يرش 1/2 كوب من الجبن فوق الجمبري في كل طبق خبز. شواء مع قمم 5 بوصة من الحرارة 3 دقائق أو حتى يذوب الجبن والبني الذهبي الفاتح.