جزر مغربي متبل
قد يكون الجزر المغربي المتبل مجرد طبق جانبي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 116 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل 29 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من خل التفاح والماء والجزر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 38%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. حاول جزر مغربي متبل مع الكراث, جزر صغير مغربي متبل، و بطاطا محمصة مغربية و جزر لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة متوسطة سخني الزيت حتى يسخن ثم أضيفي الفلفل الحلو والحريف والثوم والسكر على نار متوسطة إلى عالية حتى يبدأ الخليط في الرغوة.
أضف الجزر والماء. يطهى على نار متوسطة إلى منخفضة حتى يلين الجزر بعضا منه ، لكن لا يزال يحتفظ بالكثير من هشاشته ، 4-5 دقائق.
أضف الخل والملح. يطهى ، مكشوفا ، مع التحريك كثيرا حتى يصبح الجزر مزججا قليلا. 2-3 دقائق أكثر. يبرد إلى درجة حرارة الغرفة ويرش بالبقدونس ويقدم.