صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة5
مجلة

جزر مغربي متبل

جزر مغربي متبل
قد يكون الجزر المغربي المتبل مجرد طبق جانبي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 116 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل 29 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من خل التفاح والماء والجزر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 38%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. حاول جزر مغربي متبل مع الكراث, جزر صغير مغربي متبل، و بطاطا محمصة مغربية و جزر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة متوسطة سخني الزيت حتى يسخن ثم أضيفي الفلفل الحلو والحريف والثوم والسكر على نار متوسطة إلى عالية حتى يبدأ الخليط في الرغوة.
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
ثوم جويا®ثوم جويا®
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
أضف الجزر والماء. يطهى على نار متوسطة إلى منخفضة حتى يلين الجزر بعضا منه ، لكن لا يزال يحتفظ بالكثير من هشاشته ، 4-5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
3
أضف الخل والملح. يطهى ، مكشوفا ، مع التحريك كثيرا حتى يصبح الجزر مزججا قليلا. 2-3 دقائق أكثر. يبرد إلى درجة حرارة الغرفة ويرش بالبقدونس ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو