صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة7
مجلة

جزر جوز الهند

5
4
3
2
1
جزر جوز الهند

جزر جوز الهند

يتطلب جزر جوز الهند تقريبا 30 دقيقة من البداية الى النهاية. حصة واحدة تحتوي على 200 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. ل 39 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، فودماب ودود ، كامل 30 ، ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب ليست درجة ملعقة ممتازة من 40%. وصفات مماثلة هي جوز الهند القيقب الجزر المزجج, يخنة كاري ماهيماهي بجوز الهند مع الجزر والشمر، و الجزر المحمص مع جوز الهند والكمون {خال من الغلوتين + قليل الدسم}.

تعليمات

1
في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة ، يمزج الجزر مع كريمة جوز الهند. يطهى على نار خفيفة حتى ينضج الجزر ، حوالي 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
كريم جوز الهندكريم جوز الهند
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
المعدات التي سوف تستخدمها
8 ألواح شوكولاتة بالحليب بدون مكسرات (1.55 أونصة لكل منها)8 ألواح شوكولاتة بالحليب بدون مكسرات (1.55 أونصة لكل منها)
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا