جرانولا بسيطة محلية الصنع
قد تكون الجرانولا البسيطة محلية الصنع مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. هذه الوصفة تجعل 3 حصص مع 590 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 30 جرام دهون كل. ل Serving 1.68 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة محبوبة من قبل 5 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك جوز البقان والعسل وشراب القيقب وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول جرانولا الذواقة البسيطة, جرانولا بسيطة وسهلة، و سوبر بسيطة الزبادي والجرانولا بارفيتس لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 300 درجة فهرنهايت.
في وعاء كبير ، اخفقي القرفة والزنجبيل و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والعسل والزيت وشراب القيقب والماء والفانيليا معا.
أضف الشوفان والبقان وحبوب الأرز وجنين القمح. إرم لمعطف تماما.
انشر الجرانولا على صينية خبز مبطنة بورق البرشمان واخبزيها حتى تجف وهشة ، ولكن لم تحمر بعد ، من 30 إلى 35 دقيقة ، مع التحريك مرة أو مرتين. السماح لتبرد تماما قبل تخزينها في وعاء محكم.