صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة51
مجلة

جرانولا المانجو والأغاف مع الزبادي اليوناني

جرانولا المانجو والأغاف مع الزبادي اليوناني
المانجو الصبار الجرانولا مع الزبادي اليوناني هو نباتي وجبة الصباح. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 878 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 44 جرام دهون كل. ل Serving 2.59 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كان 75 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. بل هو الميزانية ودية وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. توجه إلى المتجر واحصل على مستخلص الفانيلان وبذور اليقطين والسكر البني وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة رهيبة من 96%. حاول جرانولا المانجو والأغاف مع الزبادي اليوناني, جرانولا المانجو والأغاف محلية الصنع مع الزبادي اليوناني، و زبادي يوناني مع جرانولا لذيذة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 325 درجة فهرنهايت. ضع ورقة خبز ذات حواف بورق زبدة أو بساط خبز من السيليكون.
المعدات التي سوف تستخدمها
الأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع المرأة الريفيةالأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع المرأة الريفية
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
2
اخلطي زيت الكانولا وشراب الصبار والعسل والقرفة والسكر البني وخلاصة الفانيليا في وعاء صغير حتى يصبح المزيج ناعما.
المكونات سوف تحتاج
(موصى به: بسكويت بيلسبري جراندز!)(موصى به: بسكويت بيلسبري جراندز!)
نسبة مئوية من التكيلا البيضاءنسبة مئوية من التكيلا البيضاء
كتفكتف
8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة
آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
3
يمزج الشوفان واللوز وبذور عباد الشمس وبذور اليقطين وبذور الكتان وجنين القمح والملح في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
بذور عباد الشمسبذور عباد الشمس
بذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطينبذور اليقطين الخضراء غير المحمصة، مثل بذور اليقطين
بذور الكتانبذور الكتان
جرثومة القمحجرثومة القمح
2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
4
يضاف الخليط الرطب إلى الخليط الجاف ويقلب ، مع التأكد من أن كل شيء مغطى بالتساوي.
5
انشر الخليط بالتساوي على صينية الخبز المعدة ؛ اخبزيها مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ومقرمشا ، من 25 إلى 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أربولفلفل أربول
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
6
أخرج الجرانولا من الفرن واتركها تبرد قليلا ، ثم اقتحمها إلى كتل وهي لا تزال دافئة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
7
اتركيه يبرد تماما ، ثم أضيفي المانجو المجفف في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
المانجو المجففالمانجو المجفف
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
8
يقدم مع الزبادي. قم بتخزين بقايا الجرانولا في وعاء محكم الغلق في مكان بارد.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
9
تصوير أندرو ماكول