صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص14
نقاط الصحة27
مجلة

جرانولا الفاكهة والجوز

جرانولا الفاكهة والجوز
الفاكهة والجوز الجرانولا يأخذ حول 35 دقيقة من البداية إلى النهاية. ل Serving 1.02 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة النباتية الخالية من الغلوتين والبيض اللاكتو على 327 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 11 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 14. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. وجد 37 شخصا هذه الوصفة شهية ومرضية. زوجان حقا أحب هذا الإفطار. توجه إلى المتجر واحصل على السلطان والزبيب وبذور السمسم والشوفان الملفوف وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. عموما ، هذه الوصفة يكسب سوبر سبوناكولار النتيجة من 86%. حاول الفاكهة' ن ' الجوز الجرانولا, جرانولا الفاكهة والجوز، و جرانولا الفاكهة والجوز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يسخن الفرن إلى 160 درجة مئوية/مروحة 140 درجة مئوية / غاز
المعدات التي سوف تستخدمها
أفخاذ وأرجل الدجاجأفخاذ وأرجل الدجاج
2
سخني الزيت والعسل وشراب القيقب معا في مقلاة.
المكونات سوف تحتاج
شراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
3
اخلطي الشوفان واللوز والصنوبر والأرز المنتفخ وبذور السمسم في وعاء خلط كبير.
المكونات سوف تحتاج
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم
أرز منتفخأرز منتفخ
1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا
كروستيني متبل بالثوم، اختياريكروستيني متبل بالثوم، اختياري
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
المعدات التي سوف تستخدمها
(112 إلى 118 درجة فهرنهايت/44 إلى 48 درجة مئوية)(112 إلى 118 درجة فهرنهايت/44 إلى 48 درجة مئوية)
4
يسكب فوق مزيج العسل ويقلب جيدا حتى يغطى ، ثم يوضع على صينية خبز كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية
5
اخبزيها لمدة 15 دقيقة حتى يصبح كل شيء ذهبيا وهشا.
المعدات التي سوف تستخدمها
أفخاذ وأرجل الدجاجأفخاذ وأرجل الدجاج
6
خذ صينية من الفرن ، وترك لتبرد ، ثم تفريق أي كتل كبيرة.
المعدات التي سوف تستخدمها
أفخاذ وأرجل الدجاجأفخاذ وأرجل الدجاج
7
تخلط مع الفواكه المجففة ونشارة جوز الهند.
المكونات سوف تحتاج
الفواكه المجففةالفواكه المجففة
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
8
يقدم مع الزبادي اليوناني والتوت الطازج. ما تبقى من الجرانولا يمكن تخزينها في جرة مختومة وتتمتع خلال الأسابيع القادمة 2.
المكونات سوف تحتاج
الزبادي اليونانيالزبادي اليوناني
1 عبوة (19.6 أونصة) كعكة طبقة الفانيليا المجمدة1 عبوة (19.6 أونصة) كعكة طبقة الفانيليا المجمدة
1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم

المكونات

11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجفف1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1001 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالعسل الصافيالعسل الصافي501 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم500عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالشوفان الملفوفالشوفان الملفوف100عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلواللوز المقشراللوز المقشر50عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوالصنوبر والجوزالصنوبر والجوز100عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوأرز منتفخأرز منتفخ22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم50عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوكل السلطان والزبيبكل السلطان والزبيب85عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوكل التوت البري المجفف والكرز المجفف والتمر المجفف المفروم والمشمش المجفف المفرومكل التوت البري المجفف والكرز المجفف والتمر المجفف المفروم والمشمش المجفف المفروم50عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلونجارة جوز الهند المجففة (العثور على هذه في juliangraves.com ومحلات الأغذية الصحية)نجارة جوز الهند المجففة (العثور على هذه في juliangraves.com ومحلات الأغذية الصحية)1لكل واحد.الزبادي اليوناني والتوت ، لخدمةالزبادي اليوناني والتوت ، لخدمة