صعوبةبجد
جاهز35 الدقائق
حصص14
نقاط الصحة27
مجلة

جرانولا الفاكهة والجوز

جرانولا الفاكهة والجوز
الفاكهة والجوز الجرانولا يأخذ حول 35 دقيقة من البداية إلى النهاية. ل Serving 1.02 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة النباتية الخالية من الغلوتين والبيض اللاكتو على 327 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 11 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 14. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. وجد 37 شخصا هذه الوصفة شهية ومرضية. زوجان حقا أحب هذا الإفطار. توجه إلى المتجر واحصل على السلطان والزبيب وبذور السمسم والشوفان الملفوف وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. عموما ، هذه الوصفة يكسب سوبر سبوناكولار النتيجة من 86%. حاول الفاكهة' ن ' الجوز الجرانولا, جرانولا الفاكهة والجوز، و جرانولا الفاكهة والجوز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يسخن الفرن إلى 160 درجة مئوية/مروحة 140 درجة مئوية / غاز
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
2
سخني الزيت والعسل وشراب القيقب معا في مقلاة.
المكونات سوف تحتاج
شراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
3
اخلطي الشوفان واللوز والصنوبر والأرز المنتفخ وبذور السمسم في وعاء خلط كبير.
المكونات سوف تحتاج
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم
أرز منتفخأرز منتفخ
1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا
2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
المعدات التي سوف تستخدمها
الحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M'sالحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M's
4
يسكب فوق مزيج العسل ويقلب جيدا حتى يغطى ، ثم يوضع على صينية خبز كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج
5
اخبزيها لمدة 15 دقيقة حتى يصبح كل شيء ذهبيا وهشا.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
6
خذ صينية من الفرن ، وترك لتبرد ، ثم تفريق أي كتل كبيرة.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
7
تخلط مع الفواكه المجففة ونشارة جوز الهند.
المكونات سوف تحتاج
الفواكه المجففةالفواكه المجففة
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
8
يقدم مع الزبادي اليوناني والتوت الطازج. ما تبقى من الجرانولا يمكن تخزينها في جرة مختومة وتتمتع خلال الأسابيع القادمة 2.
المكونات سوف تحتاج
الزبادي اليونانيالزبادي اليوناني
مع 50 سعرة حراريةمع 50 سعرة حرارية
1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم