صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة8
مجلة

جرانولا السلطة

جرانولا السلطة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب جرانولان باور. هذا خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وتخدم الوصفة النباتية 8 والتكاليف 62 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 256 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. مزيج من السكر البني وبذور الكتان المطحونة والتوت البري وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 41%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول جرانولا الطاقة المقرمشة BEST أفضل جرانولان على الإطلاق, بذور الجرانولا السلطة، و زبدة الفول السوداني الكتان السلطة الجرانولا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 30
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
يمزج أول 5 مكونات في وعاء متوسط الحجم.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
يمزج عصير البرتقال والعسل والسكر البني في قدر صغير. يطهى على نار متوسطة حتى يذوب السكر مع التحريك بشكل متكرر.
المكونات سوف تحتاج
عصير البرتقالعصير البرتقال
السكر البنيالسكر البني
العسلالعسل
السكرالسكر
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
4
يرفع عن النار; ضجة في الزيت والفانيليا.
المكونات سوف تحتاج
فانيلافانيلا
زيت الطهيزيت الطهي
5
يسكب مزيج العسل فوق خليط الشوفان مع التحريك حتى يغطى.
المكونات سوف تحتاج
العسلالعسل
6
انشر الخليط في طبقة رقيقة على مقلاة جيلي رول مغطاة برذاذ الطهي.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
انتشارانتشار
جيليجيلي
لفةلفة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
تخبز في 300 لمدة 10 دقائق ؛ يقلب جيدا.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
8
اخبز 10 إلى 15 دقيقة إضافية أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا. ملعقة الجرانولا في وعاء ؛ ضجة في التوت البري المجفف. تبرد تماما.
المكونات سوف تحتاج
التوت البري المجففالتوت البري المجفف
الجرانولاالجرانولا
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
وعاءوعاء
9
ملاحظة: تخزين الجرانولا المبردة تماما في وعاء محكم في درجة حرارة الغرفة لمدة تصل إلى 2 أسابيع.
المكونات سوف تحتاج
الجرانولاالجرانولا