جراد البحر مفتوح الوجه "لفات" مع انتشار الأفوكادو

بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان والبيسكاتاريان? يمكن أن تكون "لفائف" الكركند ذات الوجه المفتوح مع دهن الأفوكادو وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 22 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 302 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.51 دولار لكل وجبة. أعجب 30 شخصا بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. إذا كان لديك البصل الأخضر وبذور الشمر والأفوكادو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول شطائر سمك السلمون ذات الوجه المفتوح مع الأفوكادو-انتشار الوسابي, شطائر شاي التونة ذات الوجه المفتوح مع الفاصوليا البيضاء، و شطائر الدجاج ذات الوجه المفتوح مع دهن البازلاء الخضراء والبارميزان لوصفات مماثلة.