صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة6
مجلة

جبني هاش براون-فطيرة السجق

جبني هاش براون-فطيرة السجق
جبني التجزئة البني-السجق فطيرة يتطلب حوالي 35 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تخدم 10. ل Serving 1.31 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 272 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. إذا كان لديك نقانق لحم الخنزير المطحون بنسبة 0 ٪ أقل دهونا والبصل الأخضر والحليب وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 38%، هذا الطبق سيء نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل كيشي سجق بني هاش جبني, سجق جبني, بيض & أكواب هاش براون، و جبني هاش براون خبز.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 45
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
ضع أول 3 مكونات في مقلاة غير لاصقة مقاومة للفرن مقاس 12 بوصة ، واطهيها على نار متوسطة عالية لمدة 7 دقائق أو حتى يتحول لون النقانق إلى اللون البني ، مع التحريك حتى تنهار. ضجة في البني التجزئة, ملح, والفلفل; يطهى على نار متوسطة عالية 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
شرائح سمك السلمون المدخن المقطعة مسبقًاشرائح سمك السلمون المدخن المقطعة مسبقًا
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
الملح، لحواف الزجاجالملح، لحواف الزجاج
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
يمزج الحليب مع بديل البيض مع التحريك بمضرب. ضجة في 1 كوب الجبن; صب بالتساوي على خليط البني التجزئة.
المكونات سوف تحتاج
أكواب من القشدة الحامضة قليلة الدسم، مقسمةأكواب من القشدة الحامضة قليلة الدسم، مقسمة
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
شرائح سمك السلمون المدخن المقطعة مسبقًاشرائح سمك السلمون المدخن المقطعة مسبقًا
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
4
يرش مع المتبقية 1/2 كوب جبن.
المكونات سوف تحتاج
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
5
اخبزيها على حرارة 450 لمدة 18 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنيا. أعلى مع شرائح الطماطم.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®