جبني معجزة الهليون
جبني معجزة الهليون قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 102 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.28 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك سبيرز الهليون والحليب والماء وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة صلبة. حاول الهليون الجبني ولحم الخنزير, جبني الهليون لدغات، و منخفضة السعرات الحرارية الهليون جبني لوصفات مماثلة.
تعليمات
الهليون الميكروويف والماء في تغطيتها 2-كيو تي. طاجن الميكروويف على ارتفاع 5 إلى 6 دقائق. أو حتى يصبح الهليون هشا ؛ استنزاف.
تخلط المكونات المتبقية في وعاء الميكروويف. الميكروويف 2 دقيقة. أو حتى تذوب الجبن وتخلط الصلصة جيدا مع التحريك بعد كل دقيقة.
يقدم الهليون مع صلصة الجبن.