صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة9
مجلة

جبني مدهون الذرة مع الكزبرة

5
4
3
2
1
جبني مدهون الذرة مع الكزبرة

جبني مدهون الذرة مع الكزبرة

جبني الذرة مدهون مع الكزبرة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 396 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون. ل Serving 2.92 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. إذا كان لديك الزبدة والبصل الأخضر والأذنين والذرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل ستيك مشوي مع صلصة الكزبرة والذرة المدهونة, سمك القد المحمر في المحيط الهادئ مع صلصة الكزبرة والذرة المدهونة، و جبني مدهون الذرة.

تعليمات

1
سخني الزبدة في مقلاة ثقيلة عميقة مقاس 12 بوصة على نار متوسطة إلى عالية حتى تهدأ الرغوة ، ثم اطهي البصل الأخضر مع التحريك من حين لآخر ، حتى تنضج ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يضاف الذرة و 1/2 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل ويطهى مع التحريك من حين لآخر لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الذرةالذرة
3
يقلب الكريما ونشا الذرة معا في وعاء صغير حتى يمتزجا جيدا ، ثم يضاف إلى الذرة ويترك على نار خفيفة ، مع التحريك ، حتى يتكاثف قليلا ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
نشا الذرةنشا الذرة
كريمكريم
الذرةالذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
نقل 1 1/2 كوب خليط الذرة إلى الخلاط مع الثوم ونقية إرمي حتى تصبح ناعمة (توخي الحذر عند مزج السوائل الساخنة). العودة إلى المقلاة ويطهى مع التحريك باستمرار ، حتى يسخن فقط من خلال.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
الذرةالذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
مقلاةمقلاة
5
انقلي الذرة إلى وعاء تقديم ضحل كبير ورشي الجبن والكزبرة فوقها.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو
الجبنالجبن
الذرةالذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا