صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة6
مجلة

جبني المعكرونة فريتاتا

جبني المعكرونة فريتاتا
قد يكون جبني المعكرونة فريتاتا وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 400 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.39 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. إذا كان لديك أوراق الأوريجانو والفلفل المطحون ومنتج البيض الخالي من الكوليسترول وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 36%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. حاول جبني المعكرونة فريتاتا, فريتاتا الخضار جبني، و فريتاتا جبني سهلة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
طهي الشعيرية حسب التوجيهات على العبوة.
2
استنزاف ؛ شطف بالماء الساخن.
المكونات سوف تحتاج
شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد (ولكن غير مبشور)شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد (ولكن غير مبشور)
3
في هذه الأثناء ، في وعاء صغير ، اخلطي منتج البيض والحليب و 1/2 ملعقة صغيرة من الملح والأوريجانو والفلفل الأحمر المطحون حتى يمتزج جيدا. ضجة في البصل.
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
(إما أو عادية)(إما أو عادية)
مثل M&m'sمثل M&m's
المعدات التي سوف تستخدمها
فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)
4
في مقلاة غير لاصقة مقاس 10 بوصات ، سخني الزيت على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
سلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعةسلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعة
5
انشر الشعيرية المطبوخة في مقلاة ساخنة ؛ صب خليط منتج البيض بالتساوي على الوجه. خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة; تغطية ويطهى 13 إلى 15 دقائق أو حتى يتم تعيين مركز تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
مثل M&m'sمثل M&m's
المعدات التي سوف تستخدمها
سلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعةسلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعة
6
ارفعي المقلاة عن النار.
المعدات التي سوف تستخدمها
سلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعةسلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعة
7
يرش المتبقية 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والجبن على خليط الشعيرية. غطاء ؛ اسمحوا الوقوف 2 دقيقة أو حتى يتم تعيين خليط البيض وذاب الجبن.
المكونات سوف تحتاج
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
(إما أو عادية)(إما أو عادية)
مثل M&m'sمثل M&m's
8
خدمة من مقلاة ، أو تشغيل فطيرة تيرنر حول حافة مقلاة لتخفيف والانزلاق على طبق التقديم.
المعدات التي سوف تستخدمها
سلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعةسلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعة
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
9
مقطعة إلى أسافين. إذا رغبت في ذلك ، مقبلات مع البصل الأخضر المفروم إضافية.
المكونات سوف تحتاج
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة