جبني الفاصوليا السوداء الهريس
جبني الهريس الفاصوليا السوداء قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 71 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 13 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 227 سعرة حرارية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. إذا كان لديك مرق الخضار والملح والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 24 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة درجة 55%، هذا الطبق جيد. حاول جبني الفاصوليا السوداء الهريس, الفاصوليا السوداء الأفوكادو الهريس، و كويساديلا الفاصوليا السوداء لوصفات مماثلة.
تعليمات
قم بمعالجة الفاصوليا والمرق في محضر الطعام من 10 إلى 15 ثانية أو حتى تصبح ناعمة.
سوت البصل والفلفل هالابيو في الزيت الساخن في مقلاة كبيرة 4-5 دقائق أو حتى تصبح طرية.
يضاف الثوم ، ويقلى 1 دقيقة.
يضاف هريس الفاصوليا السوداء والملح مع التحريك حتى يمتزج. يطهى مع التحريك المتكرر لمدة 3 دقائق أو حتى يسخن خليط الفاصوليا جيدا. ضجة في الجبن حتى ذاب.