صعوبةعادي
جاهز24 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة14
مجلة

جبني الفاصوليا السوداء الهريس

جبني الفاصوليا السوداء الهريس
جبني الهريس الفاصوليا السوداء قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 71 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 13 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 227 سعرة حرارية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. إذا كان لديك مرق الخضار والملح والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 24 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة درجة 55%، هذا الطبق جيد. حاول جبني الفاصوليا السوداء الهريس, الفاصوليا السوداء الأفوكادو الهريس، و كويساديلا الفاصوليا السوداء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قم بمعالجة الفاصوليا والمرق في محضر الطعام من 10 إلى 15 ثانية أو حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
2
سوت البصل والفلفل هالابيو في الزيت الساخن في مقلاة كبيرة 4-5 دقائق أو حتى تصبح طرية.
المكونات سوف تحتاج
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
ظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتوظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتو
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
3
يضاف الثوم ، ويقلى 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
4
يضاف هريس الفاصوليا السوداء والملح مع التحريك حتى يمتزج. يطهى مع التحريك المتكرر لمدة 3 دقائق أو حتى يسخن خليط الفاصوليا جيدا. ضجة في الجبن حتى ذاب.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
5
قدميها على الفور.