صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة7
مجلة

جبني السباغيتي الاسكواش

جبني السباغيتي الاسكواش
بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين وبدائي ونباتي? جبني السباغيتي الاسكواش يمكن أن يكون وصفة ممتازة لمحاولة. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 49 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 42 سعرة حرارية. صنع الكثير من الناس هذه الوصفة ، وسيقول 657 إنها وصلت إلى المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. مزيج من البقدونس ، جبن موزاريلا الحليب ، معكرونة الاسكواش ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل اسباجيتي اسكواش مع سجق, جبني خبز السباغيتي الاسكواش، و طاجن اسباجيتي اسكواش بالجبن.

تعليمات

1
بيرس الاسكواش عدة مرات مع شوكة أو سكين حاد للسماح للبخار للهروب. الميكروويف على ارتفاع 10 دقيقة. أو فقط حتى يتم تخفيف الاسكواش ، وتحول بعد 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
2
اسمحوا الوقوف 5 دقائق.
3
قطع الاسكواش في النصف ؛ إزالة وتجاهل البذور. استخدم شوكة لكشط الدواخل من الاسكواش لتشكيل خيوط ؛ ضعها في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
4
إضافة المكونات المتبقية ؛ إرم بخفة مع شوكة. ملعقة في 1 قذيفة الاسكواش; تجاهل قذيفة المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
5
الميكروويف 2 دقيقة. أو حتى يسخن من خلال.
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري