صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة5
مجلة

جبن الماعز والطماطم والبيستو تراجع

جبن الماعز والطماطم والبيستو تراجع
جبن الماعز, طماطم, وتراجع البيستو يتطلب حول 15 دقيقة من البداية الى النهاية. ل 89 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 12. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 6 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 110 سعرة حرارية. أنه يعمل بشكل جيد كما هور مازا ودية للغاية الميزانية. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك خبز وجبن ماعز وطماطم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 41%، هذا الطبق صلب. حاول تارت الطماطم مع البيستو وجبن الماعز, جبن الماعز والبيستو والطماطم المجففة بالشمس، و الليمون المجفف بالشمس الطماطم الحمص وجبن الماعز بيستو لدغات لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
انشر جبن الماعز في طبقة 1/4 بوصة على طبق تقديم كبير.
المكونات سوف تحتاج
جبن الماعزجبن الماعز
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
2
انشر طبقة رقيقة من البيستو فوق طبقة جبن الماعز. قمة مع الطماطم المفرومة.
المكونات سوف تحتاج
جبن الماعزجبن الماعز
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
3
تقدم مع شرائح الخبز الفرنسي.
المكونات سوف تحتاج
الخبز الفرنسيالخبز الفرنسي