صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة53
مجلة

جاموس الصويا المزجج بالخردل

جاموس الصويا المزجج بالخردل
قد يكون الجاموس المزجج بخردل الصويا هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 2440 سعرة حرارية, 308 جرام بروتين، و 85 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 1. ل 9 95.39 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 60% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك زيت السمسم الآسيوي ، الجاموس تندرلوين ، شيري ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الطازج يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت الزنجبيل الطازج كحلوى. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 57%. حاول لزجة الزنجبيل الصويا المزجج الدجاج, العسل-سريراتشا أجنحة الجاموس المزجج، و لحم الخنزير المزجج الخردل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 42
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
تقليم أو كشط مجانا وتجاهل كل عصب ليفي وغشاء فضي (إن وجد) من الجاموس الخاصرة. احتفظ بأي قصاصات من اللحوم لاستخدامات أخرى. لجعل مشوي على شكل بالتساوي ، التعادل بشكل مريح في 1 1/2 - إلى 2-في. فترات مع سلسلة من القطن ، الدس نهاية رقيقة من اللحوم تحت مشوي ، إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
بيسون تندرلوينبيسون تندرلوين
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
3
في وعاء صغير ، اخلطي الخردل والسكر البني والشيري وصلصة الصويا والزنجبيل وزيت السمسم. افركي اللحم في كل مكان بثلث صلصة الخردل ؛ احتفظ بالصلصة المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
صودا كريم النظام الغذائيصودا كريم النظام الغذائي
كوب ادامامي مجمد ومذابكوب ادامامي مجمد ومذاب
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
قشر بطيخ مخلل، 1 برطمانقشر بطيخ مخلل، 1 برطمان
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
خبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمصخبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمص
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
4
ضع اللحم على رف مسطح في 12 في 17 بوصة. تحميص عموم. مشوي لمدة 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياريكمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري
5
فرشاة لمعطف مع بعض من صلصة الخردل محفوظة. استمر في التحميص حتى يتم إدخال مقياس حرارة في الجزء الأكثر سمكا من التحميص يسجل 130 نادرا (لا تفرط في طهي الجاموس وإلا فسيكون جافا جدا) ، لمدة 10 إلى 25 دقيقة أطول.
المكونات سوف تحتاج
بيسونبيسون
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
6
نقل المشوي إلى طبق والسماح للراحة في مكان دافئ 10 إلى 15 دقيقة.
7
تسكب صلصة الخردل المتبقية في وعاء تقديم صغير. شريحة اللحم بالعرض وتقديم صلصة ملعقة على كل جزء.
المكونات سوف تحتاج
خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعةخيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)