صعوبةمتوسط
جاهز12 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة100
مجلة

جاكسون بول مع صلصة عودة نباتية

جاكسون بول مع صلصة عودة نباتية
هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 12 وتكاليف 66 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 191 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 12 دقيقة. إذا كان لديك زبيب ذهبي وفلفل حريف وبطاطا حلوة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة هائلة. حاول عودة صلصة, عودة صلصة، و عودة صلصة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع جميع المكونات في خلاط عالي السرعة واخلطها حتى تصبح ناعمة تماما. ضعيها في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل للسماح لمزج النكهات.قلبي قبل الاستخدام مع إضافة القليل من الماء إذا كانت الصلصة سميكة جدا. ممتاز كصلصة غمس أو صلصة سلطة. يجعل حوالي 1 1/2 كوب.فاصوليا حمراء: ابدأ بالفاصوليا الحمراء السهلة المعدة بالفعل أو قم بتتبيل الفاصوليا الحمراء الخاصة بك عن طريق قلي 1 بصلة مقطعة ، 2 ضلع من الكرفس المفروم ، 1/2 فلفل حلو مقطع ، و 3-4 فصوص من الثوم المفروم حتى ينضج البصل.
المكونات سوف تحتاج
(24 عدد)(24 عدد)
20 شريحة رقيقة من السلامي الصلب، مقطعة إلى نصفين20 شريحة رقيقة من السلامي الصلب، مقطعة إلى نصفين
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
صلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
الفاصوليا الحمراءالفاصوليا الحمراء
2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
أضف الفاصوليا المطبوخة وقليل من الماء و 1 إلى 2 ملعقة صغيرة (أو أكثر حسب الرغبة) من توابل الكاجون أو الكريول. يترك على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة على الأقل للسماح للنكهات بالاندماج.خبز محمص البطاطا الحلوة: سخن الفرن إلى 400 فهرنهايت.
المكونات سوف تحتاج
10 إلى 12 جمبريًا كبيرًا (21 إلى 25 قطعة)، مقشرة ومنزوعة العروق مع ذيول10 إلى 12 جمبريًا كبيرًا (21 إلى 25 قطعة)، مقشرة ومنزوعة العروق مع ذيول
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
الخبز المحمصالخبز المحمص
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
3
يمزج شراب القيقب وصلصة الصويا والملح المدخن في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
شراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
4
إضافة مكعبات البطاطا الحلوة وإرم إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
5
انتشر على ورقة الخبز واصطف مع حصيرة سيليكون أو ورقة شهادة جامعية.
المكونات سوف تحتاج
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
الأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع المرأة الريفيةالأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع المرأة الريفية
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
1
ضع 1/2 كوب من الحبوب المطبوخة في قاع كل وعاء وأعلى مع 1/2 كوب من الفاصوليا الحمراء.
المكونات سوف تحتاج
الفاصوليا الحمراءالفاصوليا الحمراء
1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
أضف طبقة صحية من الخضر وبعض صلصة العودة و 1/4 كوب آخر من الفاصوليا الحمراء. ضعي فوقها خبز محمص البطاطا الحلوة والمزيد من الصلصة ورش البقان المفروم أو الجوز. استمتع!
المكونات سوف تحتاج
قطع البقانقطع البقان
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
الفاصوليا الحمراءالفاصوليا الحمراء
الخبز المحمصالخبز المحمص
1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)
الخضرالخضر
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة

المكونات

1قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)0قطع حلوى التوفي من هيث بارفلفل حريف (أو حسب الرغبة)فلفل حريف (أو حسب الرغبة)4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالأرز البني المطبوخ أو الحبوب الأخرىالأرز البني المطبوخ أو الحبوب الأخرى2القرنفلملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالزبيب الذهبيالزبيب الذهبي83 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةصلصة عودة نباتيةصلصة عودة نباتية3401 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.حفنة اللفت (حول ، إزالتها من السيقان والخضر المفروم أو غيرها من الخضر المفرومحفنة اللفت (حول ، إزالتها من السيقان والخضر المفروم أو غيرها من الخضر المفروم23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفاصوليا حمراء مطبوخة ، متبلة على النحو التالي، أو محضرة فاصوليا حمراء سهلة أو فاصوليا حمراء حقيقية في لويزيانافاصوليا حمراء مطبوخة ، متبلة على النحو التالي، أو محضرة فاصوليا حمراء سهلة أو فاصوليا حمراء حقيقية في لويزيانا1سمولبصل مفروم ناعمابصل مفروم ناعما23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالبقان المفروم أو الجوزالبقان المفروم أو الجوز591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكاجو الخامالكاجو الخام1قطع حلوى التوفي من هيث بارالملح (أو حسب الذوق)الملح (أو حسب الذوق)1قرصةقرصة سخية ملح مدخن (اختياري)قرصة سخية ملح مدخن (اختياري)1701 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.حزمة موري نو حريري التوفوحزمة موري نو حريري التوفو13 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةصلصة الصويا (أو تماري خالية من القمح)صلصة الصويا (أو تماري خالية من القمح)1أوريو محشو مزدوجالخردل البني الحارالخردل البني الحار1tblsp. خل النبيذ الاحمرالبطاطا الحلوة ، مقشرة ومكعبةالبطاطا الحلوة ، مقشرة ومكعبة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن2 1/2 كوب كفالوتيري أو كسري، مبشورة2 1/2 كوب كفالوتيري أو كسري، مبشورة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالخل الأبيضالخل الأبيض1أوريو محشو مزدوجصلصة رسيستيرشاير النباتيةصلصة رسيستيرشاير النباتية