صعوبةمتوسط
جاهز12 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة100
مجلة

جاكسون بول مع صلصة عودة نباتية

5
4
3
2
1
جاكسون بول مع صلصة عودة نباتية

جاكسون بول مع صلصة عودة نباتية

هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 12 وتكاليف 66 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 191 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 12 دقيقة. إذا كان لديك زبيب ذهبي وفلفل حريف وبطاطا حلوة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة هائلة. حاول عودة صلصة, عودة صلصة، و عودة صلصة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع جميع المكونات في خلاط عالي السرعة واخلطها حتى تصبح ناعمة تماما. ضعيها في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل للسماح لمزج النكهات.قلبي قبل الاستخدام مع إضافة القليل من الماء إذا كانت الصلصة سميكة جدا. ممتاز كصلصة غمس أو صلصة سلطة. يجعل حوالي 1 1/2 كوب.فاصوليا حمراء: ابدأ بالفاصوليا الحمراء السهلة المعدة بالفعل أو قم بتتبيل الفاصوليا الحمراء الخاصة بك عن طريق قلي 1 بصلة مقطعة ، 2 ضلع من الكرفس المفروم ، 1/2 فلفل حلو مقطع ، و 3-4 فصوص من الثوم المفروم حتى ينضج البصل.
المكونات سوف تحتاج
(24 عدد)(24 عدد)
20 شريحة رقيقة من السلامي الصلب، مقطعة إلى نصفين20 شريحة رقيقة من السلامي الصلب، مقطعة إلى نصفين
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
صلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
الفاصوليا الحمراءالفاصوليا الحمراء
2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
أضف الفاصوليا المطبوخة وقليل من الماء و 1 إلى 2 ملعقة صغيرة (أو أكثر حسب الرغبة) من توابل الكاجون أو الكريول. يترك على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة على الأقل للسماح للنكهات بالاندماج.خبز محمص البطاطا الحلوة: سخن الفرن إلى 400 فهرنهايت.
المكونات سوف تحتاج
10 إلى 12 جمبريًا كبيرًا (21 إلى 25 قطعة)، مقشرة ومنزوعة العروق مع ذيول10 إلى 12 جمبريًا كبيرًا (21 إلى 25 قطعة)، مقشرة ومنزوعة العروق مع ذيول
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
الخبز المحمصالخبز المحمص
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
3
يمزج شراب القيقب وصلصة الصويا والملح المدخن في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
شراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
4
إضافة مكعبات البطاطا الحلوة وإرم إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
5
انتشر على ورقة الخبز واصطف مع حصيرة سيليكون أو ورقة شهادة جامعية.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أربولفلفل أربول
المعدات التي سوف تستخدمها
الأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع المرأة الريفيةالأنماط في أرشيف "الحرف اليدوية" على موقع المرأة الريفية
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
1
ضع 1/2 كوب من الحبوب المطبوخة في قاع كل وعاء وأعلى مع 1/2 كوب من الفاصوليا الحمراء.
المكونات سوف تحتاج
الفاصوليا الحمراءالفاصوليا الحمراء
1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
2
أضف طبقة صحية من الخضر وبعض صلصة العودة و 1/4 كوب آخر من الفاصوليا الحمراء. ضعي فوقها خبز محمص البطاطا الحلوة والمزيد من الصلصة ورش البقان المفروم أو الجوز. استمتع!
المكونات سوف تحتاج
قطع البقانقطع البقان
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
الفاصوليا الحمراءالفاصوليا الحمراء
الخبز المحمصالخبز المحمص
أعواد قرفة قصيرةأعواد قرفة قصيرة
الخضرالخضر
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات

المكونات

1قطع حلوى التوفي من هيث بارمع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)0قطع حلوى التوفي من هيث بارفلفل حريف (أو حسب الرغبة)فلفل حريف (أو حسب الرغبة)4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالأرز البني المطبوخ أو الحبوب الأخرىالأرز البني المطبوخ أو الحبوب الأخرى2القرنفلفتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة2القشرة: فتات بسكويت غراهام4 ملاعق كبيرة من الصنوبر المحمص قليلاً4 ملاعق كبيرة من الصنوبر المحمص قليلاً8القشرة: فتات بسكويت غراهامصلصة عودة نباتيةصلصة عودة نباتية340فلفل هابينروحفنة اللفت (حول ، إزالتها من السيقان والخضر المفروم أو غيرها من الخضر المفرومحفنة اللفت (حول ، إزالتها من السيقان والخضر المفروم أو غيرها من الخضر المفروم2القشرة: فتات بسكويت غراهامالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفاصوليا حمراء مطبوخة ، متبلة على النحو التالي، أو محضرة فاصوليا حمراء سهلة أو فاصوليا حمراء حقيقية في لويزيانافاصوليا حمراء مطبوخة ، متبلة على النحو التالي، أو محضرة فاصوليا حمراء سهلة أو فاصوليا حمراء حقيقية في لويزيانا1سمولبصل مفروم ناعمابصل مفروم ناعما2القشرة: فتات بسكويت غراهامالبقان المفروم أو الجوزالبقان المفروم أو الجوز591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكاجو الخامالكاجو الخام1قطع حلوى التوفي من هيث بارالملح (أو حسب الذوق)الملح (أو حسب الذوق)1قرصةقرصة سخية ملح مدخن (اختياري)قرصة سخية ملح مدخن (اختياري)170فلفل هابينروحزمة موري نو حريري التوفوحزمة موري نو حريري التوفو1القشرة: فتات بسكويت غراهامصلصة الصويا (أو تماري خالية من القمح)صلصة الصويا (أو تماري خالية من القمح)1أوريو محشو مزدوجالخردل البني الحارالخردل البني الحار1tblsp. خل النبيذ الاحمرالبطاطا الحلوة ، مقشرة ومكعبةالبطاطا الحلوة ، مقشرة ومكعبة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن2 1/2 كوب كفالوتيري أو كسري، مبشورة2 1/2 كوب كفالوتيري أو كسري، مبشورة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالخل الأبيضالخل الأبيض1أوريو محشو مزدوجصلصة رسيستيرشاير النباتيةصلصة رسيستيرشاير النباتية
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا