صعوبةمتوسط
جاهز55 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة40
مجلة

جازباتشو الخضراء

جازباتشو الخضراء
قد يكون جازباتشو الأخضر مجرد الحساء الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 301 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 2 2.29 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. فهو مثالي ل الصيف. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 65 المشجعين. مزيج من عصير الليمون والخيار وفلفل الهالبينو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. مع ملعقة درجة 94%، هذا الطبق ممتاز. حاول جازباتشو الخضراء, جازباتشو الخضراء، و جازباتشو الخضراء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج البطيخ والخيار والبصل والأفوكادو وفلفل الهالبينو والثوم والخل البلسمي الأبيض وعصير الليمون والملح والفلفل الأسود في الخلاط حتى يصبح المزيج ناعما. اضبط التوابل إذا رغبت في ذلك واتركها تبرد قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
الخل البلسمي الأبيضالخل البلسمي الأبيض
ملعقة كبيرة من الفلفل الحار، مقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الفلفل الحار، مقطع إلى شرائح رفيعة
المن البطيخالمن البطيخ
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
للحصول على قوام ناعم قابل للدهنللحصول على قوام ناعم قابل للدهن
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر