جازباتشو
قد يكون جازباتشو وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الحساء الخاص بك. ل Serving 1.59 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 334 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من الخيار والبصل وزيت الزيتون عالي الجودة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. فهو مثالي ل الصيف. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 63%، وهو صلب. وصفات مماثلة هي جازباتشو مع مين جراد البحر: جازباتشو يخدع بوجافانتي, جازباتشو أبيض (جازباتشو بلانكو)، و جازباتشو.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
نقع الخبز ، في وعاء متوسط من الماء لتليين ، حوالي 15 إلى 20 دقيقة. اعصر الماء الزائد وضعه في وعاء كبير. تقطع الطماطم بشكل خشن ، 2/3 من الخيار ، 1/2 البصل ، 1/2 الفلفل وتضاف إلى الخبز.
يضاف الثوم ويتبل بالملح ويرش بزيت الزيتون.
تخلط لتتحد وتترك لمدة 20 إلى 30 دقيقة للسماح للنكهات بالزواج والسماح للملح بسحب بعض الرطوبة من الطماطم.
وفي الوقت نفسه ، للتزيين ، الزهر الخيار المتبقية والبصل والفلفل الأخضر إلى الكمال 1/4 بوصة النرد والاحتياطي.
يعمل على دفعات ، يهرس خليط الطماطم / الخبز في الخلاط مع الخل. يمزج عصير الطماطم لفك الخليط إذا لزم الأمر.
يرفع الحساء إلى وعاء كبير ويقلب في حوالي 1/2 كوب من زيت الزيتون عالي الجودة. تذوق الملح وأضف المزيد إذا لزم الأمر.
قدميها باردة مزينة بمكعبات الخيار والفلفل والبصل.
رشي القليل من زيت الزيتون إذا رغبت في ذلك.