صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة22
مجلة

ثمار البلوط الاسكواش

5
4
3
2
1
ثمار البلوط الاسكواش

ثمار البلوط الاسكواش

قد يكون الاسكواش بلوط أثمرت مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 3 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 189 سعرة حرارية. ل 80 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. مزيج من القرفة المطحونة والسكر البني وجوزة الطيب المطحونة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 62%، وهو أمر جيد. حاول ثمار البلوط الاسكواش, فيليه سمك القد الحار مع صلصة جوز الهند والاسكواش فوق الاسكواش المحمص، و الجوز الاسكواش المعكرونة تركيا بولونيز محشوة البلوط الاسكواش مع غرويير ذاب: طريقتان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 35
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
قطع شريحة صغيرة من طرفي الاسكواش حتى نصفين الجلوس في وضع مستقيم.
المكونات سوف تحتاج
الاسكواشالاسكواش
3
قطع الاسكواش في نصف بالعرض ؛ تجاهل البذور واللب مفتول العضلات.
المكونات سوف تحتاج
الاسكواشالاسكواش
البذورالبذور
4
وضع نصفين الاسكواش, قطع الجانبين حتى, في 11 س 7 بوصة صحن الخبز.
المكونات سوف تحتاج
الاسكواشالاسكواش
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
5
ضع 1 ملعقة صغيرة زبدة في وسط كل نصف قرع.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
الاسكواشالاسكواش
6
يمزج السكر البني مع 8 مكونات متبقية في وعاء صغير ؛ يقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
السكر البنيالسكر البني
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
يرش خليط السكر البني بالتساوي في وسط كل نصف قرع.
المكونات سوف تحتاج
السكر البنيالسكر البني
الاسكواشالاسكواش
8
يغطى ويخبز في 350 لمدة 1 ساعة و 15 دقيقة أو حتى يصبح القرع طريا.
المكونات سوف تحتاج
الاسكواشالاسكواش
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا