ثلاثة الفلفل أورزو
ثلاثة الفلفل أورزو قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 9 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 375 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 83 سنتا لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من إلى 3 فلفل حلو, فلفل, ملح, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة تشمل الليمون والفلفل أورزو, الذرة والفلفل أورزو، و سلطة الفلفل الحلو.
تعليمات
يغلى قدر كبير من الماء على نار متوسطة.
أضيفي المعكرونة والملح حسب الرغبة واطهيها حتى تنضج.
أضيفي الفلفل الأحمر إلى صينية صغيرة وافركيها لتتحول إلى اللون الأسود بالتساوي في جميع أنحاء الفروج. يمكن القيام بذلك أيضا على لهب غاز مفتوح.
وضعها في وعاء وتغطي مع غلاف بلاستيكي لتبرد. قشر الفلفل وبذره ، ثم اقطعه وأضفه إلى محضر الطعام.
إضافة الأسهم وعملية إلى هريس.
سخني حوالي 1/4 كوب زيت زيتون بكر في مقلاة مقلي على نار متوسطة ، وأضيفي الثوم والفلفل الأخضر. يطهى لمدة 3 إلى 4 دقائق ثم يقلب في المهروس.
يضاف أورزو المصفى ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. ضجة في بيبرونسيني وبعض العصير وإرم إلى معطف.
انقله إلى وعاء التقديم وقدمه.