ثلاثة الفاصوليا الفلفل الحار
وصفة الفلفل الحار ثلاثة الفول يمكن أن تلبي شغف الأمريكية الخاصة بك في ما يقرب من 45 دقيقة. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 6 وتكاليف Serving 1.14 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 277 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. مزيج من مرق الخضار ومسحوق الفلفل الحار ومعجون الطماطم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل لكروكبوت الدجاج والفاصوليا الفلفل الحار والفلفل الحار الجبن تراجع, الفاصوليا السوداء / الفاصوليا الحمراء الفلفل الحار، و الفلفل الحار بدون فول.
تعليمات
سخني زيت الزيتون في قدر كبيرة على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل والفلفل والثوم إلى المقلاة ؛ سوت 3 دقائق. ضجة في 3/4 كوب ماء والمكونات 9 القادمة (من خلال الطماطم مكعبات) ؛ جلب ليغلي. خفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 8 دقائق. ضجة في دقيق الذرة; طبخ 2 دقيقة.
يرفع عن النار; ضجة في الكزبرة.