صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة15
مجلة

ثلاثة الجبن المعكرونة والجبن

ثلاثة الجبن المعكرونة والجبن
ثلاثة الجبن المعكرونة والجبن قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 342 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 11 جرام دهون كل. ل 91 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك ورق الغار وجبن جورجونزولا وجبن الموزاريلا الخالي من الدسم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 38%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. وصفات مماثلة تشمل المعكرونة والجبن-المعكرونة والجبن المصنوعة في المنزل هي طعام مريح يصعب التغلب عليه. يمكنك وضع المعكرونة والجبن المعبأة مسبقا في المتجر, بوسطن المعكرونة السوق والجبن-ننسى الاشياء في المربع الأزرق, يستغرق بضع دقائق أخرى, وتخدم حتى المنزل لذيذ المعكرونة والجبن، و الجوز الاسكواش ، لحم الخنزير المقدد والجبن الأزرق المعكرونة والجبن.

تعليمات

1
سخني الزيت في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
يضاف البصل إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 8 دقائق أو حتى ينضج مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
يضاف الدقيق والثوم; طبخ 1 دقيقة مع التحريك باستمرار. ضجة في الحليب وورق الغار. طهي 2 دقيقة أو حتى سميكة ، مع التحريك باستمرار مع خفقت.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الغارأوراق الغار
الثومالثوم
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
الحليبالحليب
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
4
يضاف جورجونزولا ، 1/2 كوب بارميجيانو ريجيانو ، والملح ؛ يقلب حتى تذوب الجبن. تجاهل أوراق الغار.
المكونات سوف تحتاج
جورجونزولاجورجونزولا
بارميجيانو ريجيانوبارميجيانو ريجيانو
أوراق الغارأوراق الغار
الملحالملح
5
سخن الفرن إلى 37
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
6
تطهى المعكرونة في الماء المغلي لمدة 5 دقائق أو حتى تنضج تقريبا ، مع حذف الملح والدهون ؛ يصفى جيدا.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
المياهالمياه
الملحالملح
7
أضيفي المعكرونة إلى خليط الجبن مع التحريك جيدا.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
المعكرونةالمعكرونة
8
ضع حوالي 1/2 كوب من خليط المعكرونة في كل من 6 (1 كوب) راميكينز المغلفة برذاذ الطهي.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعكرونةالمعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
رامكينرامكين
9
يرش بالتساوي مع جبن موزاريلا. أعلى بالتساوي مع خليط المعكرونة المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
موزاريلاموزاريلا
المعكرونةالمعكرونة
10
الجمع بين المتبقية 1/4 كوب بارميجيانو ريجيانو والبانكو; يرش بالتساوي على خليط المعكرونة. رش بخفة مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
بارميجيانو ريجيانوبارميجيانو ريجيانو
البانكوالبانكو
المعكرونةالمعكرونة
11
اخبزيها على حرارة 375 لمدة 25 دقيقة أو حتى تسخن.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن