ثلاثة الجبن المعكرونة والجبن
ثلاثة الجبن المعكرونة والجبن قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 342 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 11 جرام دهون كل. ل 91 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك ورق الغار وجبن جورجونزولا وجبن الموزاريلا الخالي من الدسم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 38%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. وصفات مماثلة تشمل المعكرونة والجبن-المعكرونة والجبن المصنوعة في المنزل هي طعام مريح يصعب التغلب عليه. يمكنك وضع المعكرونة والجبن المعبأة مسبقا في المتجر, بوسطن المعكرونة السوق والجبن-ننسى الاشياء في المربع الأزرق, يستغرق بضع دقائق أخرى, وتخدم حتى المنزل لذيذ المعكرونة والجبن، و الجوز الاسكواش ، لحم الخنزير المقدد والجبن الأزرق المعكرونة والجبن.
تعليمات
سخني الزيت في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة.
يضاف البصل إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 8 دقائق أو حتى ينضج مع التحريك من حين لآخر.
يضاف الدقيق والثوم; طبخ 1 دقيقة مع التحريك باستمرار. ضجة في الحليب وورق الغار. طهي 2 دقيقة أو حتى سميكة ، مع التحريك باستمرار مع خفقت.
يضاف جورجونزولا ، 1/2 كوب بارميجيانو ريجيانو ، والملح ؛ يقلب حتى تذوب الجبن. تجاهل أوراق الغار.
تطهى المعكرونة في الماء المغلي لمدة 5 دقائق أو حتى تنضج تقريبا ، مع حذف الملح والدهون ؛ يصفى جيدا.
أضيفي المعكرونة إلى خليط الجبن مع التحريك جيدا.
ضع حوالي 1/2 كوب من خليط المعكرونة في كل من 6 (1 كوب) راميكينز المغلفة برذاذ الطهي.
يرش بالتساوي مع جبن موزاريلا. أعلى بالتساوي مع خليط المعكرونة المتبقية.
الجمع بين المتبقية 1/4 كوب بارميجيانو ريجيانو والبانكو; يرش بالتساوي على خليط المعكرونة. رش بخفة مع رذاذ الطبخ.
اخبزيها على حرارة 375 لمدة 25 دقيقة أو حتى تسخن.