صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص4
نقاط الصحة67
مجلة

ثلاثة الجبن الخضر القلبية وفطيرة المعجنات لاذع

ثلاثة الجبن الخضر القلبية وفطيرة المعجنات لاذع
ثلاثة الجبن الخضر القلبية ونفخة المعجنات لاذع قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 30 جرام بروتين, 50 جرام دهون، وما مجموعه 729 سعرة حرارية. ل Serving 4.83 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 49% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. أعجب 287 شخصا بهذه الوصفة. إذا كان لديك جروي أوكر وجبن البارميزان والصنوبر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 97%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل الطماطم الطازجة والجبن نفخة المعجنات تارت, الكمثرى والبرقوق نفخة المعجنات تارت مع الجبن الأزرق، و ثوم & الثوم المعمر جبن الماعز والبيستو نفخة المعجنات تارت مع جرجير, بطيخ, والفراولة-رذاذ البلسم.

تعليمات

1
سخني الفرن على 400 دولار ف. تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
أضف الكراث. يطهى مع التحريك بشكل متكرر ، حتى يصبح طريا وشفافا ولكن ليس بنيا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
أوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيينأوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيين
3
نضيف السبانخ والسلق ونرفع الحرارة إلى درجة عالية. حتى تذبل جميع الخضر تماما وتبخر كل السائل.
المكونات سوف تحتاج
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
الخضرالخضر
السلق السويسريالسلق السويسري
4
نقل إلى وعاء لتبرد.
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
5
بمجرد أن يبرد الخضر قليلا ، أضيفي الريكوتا ، وغروي أوكر ، والبارميزان ، والصنوبر ، وقلبي حتى تمتزج تماما. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
جرويرجروير
1-1/2 كوب فلفل أحمر حلو مشوي، مصفى ومقطع ناعماً1-1/2 كوب فلفل أحمر حلو مشوي، مصفى ومقطع ناعماً
الخضرالخضر
6
افردي المعجنات على صينية مبطنة بورق إلى دائرة مقاس 12 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
7
انشر خليط السبانخ في الأعلى.
المكونات سوف تحتاج
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
8
اخبزيها حتى تصبح المعجنات ذهبية ومقرمشة ، من 15 إلى 20 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
9
تقطع إلى شرائح وتقدم.