صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 32 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة15
مجلة

ثعبان البحر المقلي

ثعبان البحر المقلي
قد يكون ثعبان البحر المقلي مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 24 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 370 سعرة حرارية. هذه الوصفة بيسكاتاريان يخدم 4 والتكاليف Serving 3.81 لكل وجبة. هذه الوصفة محبوبة من قبل 56 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك دقيق وثعبان البحر والزبدة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 25%، وهي ليست فائقة جدا. وصفات مماثلة هي دجاج جامايكي, لسان الحمل المقلي وجوز الهند المكاديميا الكينوا المقلية, سردين مقلي مع صلصة غمس حارة وأعشاب مقلية، و باس مقلي مقلي مع طماطم مقلية وشبت.

تعليمات

1
تنظيف والجلد ثعبان البحر ، ومن ثم قطعه إلى قطع. في وعاء كبير ، اخلطي 1 كوب دقيق وتوابل وزيت وثوم وبصل وفلفل.
المكونات سوف تحتاج
للحصول على قوام ناعم قابل للدهنللحصول على قوام ناعم قابل للدهن
ثوم جويا®ثوم جويا®
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
ثعبان البحرثعبان البحر
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
يضاف ثعبان البحر إلى هذا الخليط ثم ينقع في الثلاجة لمدة 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
ثعبان البحرثعبان البحر
3
نعرات ثعبان البحر المتبل في الدقيق. في مقلاة مقلي على نار متوسطة ، احرق ثعبان البحر حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، حوالي 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
ثعبان البحرثعبان البحر
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
يضاف النبيذ الأبيض ويطهى حتى ينخفض بمقدار النصف.
المكونات سوف تحتاج
صدور الدراج إذا )صدور الدراج إذا )
5
تضاف الزبدة ويطهى حتى يذوب والبني قليلا. قسم ثعبان البحر على 4 أطباق التقديم وأعلى مع صلصة الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
ثعبان البحرثعبان البحر