تيمبي راتاتوي
قد يكون تيمبي راتاتوي مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 14 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 174 سعرة حرارية. ل Serving 2.17 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. مزيج من الفطر وعصير الليمون والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة صلبة. حاول كيفية جعل تخفيض البلسم في 10 دقيقة مع تيمبي والخيار (نباتي ، غف إذا تم استخدام غف تيمبي), الخضروات & تيمبيه قذرة الأحبة + كل ما تريد معرفته عن تيمبيه، و راتاتوي راتاتوي (توماس كيلر كونفيت بيالدي) لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج الزيت مع التيمبيه في مقلاة خبز مغطاة برذاذ الطهي ، ثم يقذف لتغليف التيمبيه.
اخبزيها على حرارة 500 لمدة 10 دقائق أو حتى يتحول لون التمبيه إلى اللون البني على الحواف مع التحريك مرة واحدة.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
يضاف البصل; سوت 3 دقائق أو حتى احمر. ضجة في الملح والفلفل الأحمر المسحوق والثوم ؛ سوت 30 ثانية.
يضاف المرق ويغلى المزيج. ضجة في تيمبيه, قرع, كوسة, والفطر; ينضج 5 دقائق. ضجة في الطماطم والفلفل ؛ ينضج 5 دقائق.
يرفع عن النار; ضجة في الريحان, بقدونس, وعصير.