تيروبيتس
بحاجة الى نباتي هور دوفر? تيروبيتس يمكن أن يكون وصفة رهيبة لمحاولة. هذه الوصفة تجعل 100 حصص مع 52 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون كل. ل 21 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 28 شخصا وأحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط البقدونس ورقة مسطحة ، صفار البيض والملح والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 10%، وهو أمر سيء للغاية (ولكن لا يزال قابلا للتثبيت). حاول تيروبيتس لوصفات مماثلة.
تعليمات
تذوب الزبدة في قدر على نار متوسطة.
خفقت في الدقيق حتى تصبح ناعمة. قلبي الحليب الساخن تدريجيا حتى لا تتشكل كتل. يطهى مع التحريك باستمرار حتى تتكاثف الصلصة بدرجة كافية لتغليف ملعقة معدنية. يتبل بالملح والفلفل الأبيض ويرفع عن النار ويترك جانبا ليبرد.
عندما تبرد الصلصة ، أضيفي جبنة الفيتا وصفار البيض وجبن مونتيري جاك و 3 ملاعق كبيرة من الزبدة المذابة والبقدونس.
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية).
قطع ورقة من العجين فيلو إلى شرائح حوالي 3 بوصة واسعة. استخدم كومة واحدة في كل مرة ، وقم بتغطية الباقي بمنشفة رطبة لمنعها من الجفاف.
وضع قطعة واحدة من فيلو في وقت واحد.
فرشاة مع الزبدة ، ووضع حوالي 1 ملعقة صغيرة من خليط الجبن على نهاية واحدة. اطو زاوية واحدة لأعلى لتتناسب مع الحافة الأخرى. استمر في الطي على شكل مثلث حتى تصل إلى نهاية الشريط.
توضع على صينية خبز ، وتستمر مع شرائح العجين المتبقية.
تخبز لمدة 15 إلى 20 دقيقة في الفرن المسخن مسبقا ، أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا. يمكن أيضا تحضيرها مسبقا وتجميدها بعد الطي.
اخبز عندما تكون جاهزا للتقديم.