صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة9
مجلة

تيترازيني

تيترازيني
تيترازيني يتطلب حوالي 35 دقيقة من البداية الى النهاية. ل 83 سنتا لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 28 جرام بروتين, 18 جرام دهون، وما مجموعه 433 سعرة حرارية. قدم شخصان هذه الوصفة, و 14 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. توجه إلى المتجر واحصل على جبن البارميزان والدجاج المشوي اللذيذ وفتات خبز البانكو وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل فتات الخبز البانكو هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الكرمل التفاح هش كحلوى. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 74%. وصفات مماثلة تشمل لحم الخنزير تيترازيني, لحم الخنزير تيترازيني، و لحم الخنزير الخفيف تيترازيني.

تعليمات

1
يسخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.رش طبق خبز زجاجي 11 * 7 بوصة (2 لتر) مع رذاذ الطهي.
المكونات سوف تحتاج
طماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاءطماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاء
المعدات التي سوف تستخدمها
فلفل أحمر مقطع إلى ثلاثة أجزاءفلفل أحمر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
2
طبخ واستنزاف السباغيتي وفقا لتوجيهات على حزمة; توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
أوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
3
في هذه الأثناء ، في مقلاة مقاس 10 بوصات ، سخني 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون أو الزيت النباتي على نار متوسطة إلى عالية حتى تسخن. يطهى البصل في الزيت من 3 إلى 5 دقائق مع التحريك المتكرر حتى يصبح طريا تقريبا. ضجة في صلصة الطبخ ، نصف ونصف ، 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل ؛ الحرارة حتى الغليان. يقلب بعناية في الدجاج والسباغيتي.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
أوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
صب الخليط في طبق الخبز.
المعدات التي سوف تستخدمها
1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري
5
تغطية مع احباط ؛ خبز 20 دقيقة. في وعاء صغير, مزيج المكونات تحتل المرتبة الاولى; يرش على خليط المعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®
6
خبز كشفت 10 دقائق أطول أو حتى شمبانيا حول حواف ومركز حار.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة