صعوبةسهل
جاهز23 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة100
مجلة

تونة مع صلصة النعناع اللذيذة

تونة مع صلصة النعناع اللذيذة
التونة مع صلصة النعناع لذيذا قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 1 وتكلف 37.16 دولارا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة بيسكاتاريان لديها 2118 سعرة حرارية, 301 جرام بروتين، و 69 جرام دهون لكل وجبة. مزيج من المؤكد بما فيه الكفاية. منخفض وها, طعام ممتع جاد, خل الشعير, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام الحليب قليل الدسم يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الكرمل المملح براوني ميلك شيك كحلوى. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل سيبيتيسوب. مع ملعقة النتيجة 76%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة هي تونة مع صلصة النعناع اللذيذة, شرائح لحم الضأن المشوية مع الفلفل وصلصة النعناع اللذيذة، و شرائح التونة مع صلصة النعناع.

المكونات

4شرائح لحم التونة ، حوالي 1 بوصة سميكة (حوالي 2 رطل في كل شيء)شرائح لحم التونة ، حوالي 1 بوصة سميكة (حوالي 2 رطل في كل شيء)454فلفل هابينروأود ببساطة شواء السمك. اخترت الكندية التي تم صيدها بالقطب لأنها أفضل خيار لمشاهدة المأكولات البحرية للتونةأود ببساطة شواء السمك. اخترت الكندية التي تم صيدها بالقطب لأنها أفضل خيار لمشاهدة المأكولات البحرية للتونة1لكل واحد.الغذاءالغذاء1لكل واحد.متعة خطيرة الغذاءمتعة خطيرة الغذاء1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكننعناع طازج مفرومنعناع طازج مفروم2ثوم مفرومثوم مفروم0الخضروات (مثل السبانخ)فلفل أسود مطحون طازجفلفل أسود مطحون طازج1لكل واحد.متأكد بما فيه الكفاية. منخفض وها, كنت قد سمعت حقها! صلصة النعناع يمكن أن أحب. كنت بنشوةمتأكد بما فيه الكفاية. منخفض وها, كنت قد سمعت حقها! صلصة النعناع يمكن أن أحب. كنت بنشوة1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنخل الشعيرخل الشعير1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأضفت خل الشعير ، 2 فصوص من الثوم المفروم ، و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح. دع الصلصة تطهى لمدة 3 دقائق حتى تقلل من بعضها وتحصل على القليل من الشرابأضفت خل الشعير ، 2 فصوص من الثوم المفروم ، و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح. دع الصلصة تطهى لمدة 3 دقائق حتى تقلل من بعضها وتحصل على القليل من الشراب1لكل واحد.تونة مرسلة بالنعناع (بصلصة النعناع)تونة مرسلة بالنعناع (بصلصة النعناع)1لكل واحد.ثم سكبت الخليط فوق النعناع واتركه لمدة 15 دقيقةثم سكبت الخليط فوق النعناع واتركه لمدة 15 دقيقة1جبنة بارميزان مبشورةشرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك1الخضروات (مثل السبانخ)بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج3القشرة: فتات بسكويت غراهاممع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروممع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروم3القشرة: فتات بسكويت غراهامالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة

النبيذ الموصى به: ميرلوت, بينوت نوير, روز النبيذ

يمكن إقران التونة مع نبيذ ميرلوت وبينوت نوير وروز. على الرغم من أن الأسماك غالبا ما يقترن بالنبيذ الأبيض ، الأسماك 'لحما' مثل التونة يمكن الذهاب على الإطلاق مع النبيذ الأحمر. سوف يقترن أيضا بشكل جيد ، خاصة إذا تم إعداد التونان الخاص بك بمكونات أكثر ملاءمة للنبيذ الأبيض. وبيرينجر هاول جبل بانكروفت مزرعة ميرلوت مع 4.2 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 35 دولار لكل زجاجة.
بيرينجر هاول ماونتن بانكروفت رانش ميرلوت
بيرينجر هاول ماونتن بانكروفت رانش ميرلوت
بانكروفت رانش ميرلوت 2006 هو لون عقيق غني ، ويمتلئ بنكهات الفواكه السوداء الناضجة والتوابل البنية وتلميحا من نكهة البرتقال. العفص المكرر وعمق النكهة يجعلها واحدة من أكثر أنواع النبيذ التي لا تنسى في بيرينجر من جبل هويل.مزيج: 93 ٪ ميرلوت ، 4 ٪ كابيرنيت ساوفيجنون ، و 3 ٪ كابيرنيت فرنك