تونة محمصة مع صلصة الخل والزيتون والجرجير

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب التونة المحمصة مع صلصة الخل والزيتون. هذه الوصفة تخدم 1. ل $54.37 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 81% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 3675 سعرة حرارية, 328 جرام بروتين، و 230 جرام دهون. توجه إلى المتجر والتقاط الريحان ، الرغيف الفرنسي قطري سميكة ، وزيت الزيتون بالإضافة إلى إضافية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. وقد حاول 24 شخصا وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة فائقة. حاول تونة محمصة مع صلصة الخل والزيتون والجرجير, تونة محمصة مع صلصة الخل والزيتون والجرجير، و تونة "متبلة" محروقة مع صلصة الخل بالزيتون الأسود لوصفات مماثلة.