تونة محمصة مع صلصة البصل والصويا وسلطة سلو الخضار

التونة محروق عموم مع البصل-صلصة الصويا وسلطة الكرنب الخضار قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 1059 سعرة حرارية, 162 جرام بروتين، و 36 جرام دهون كل. ل Serving 24.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 60% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. مزيج من الفلفل المطحون الخشن والجزر واندفاع الفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. مع ملعقة النتيجة 76%، هذا الطبق جيد. حاول السمسم محروق التونة مع سلطة الكرنب الخضار, شرائح التونة المحمصة مع صلصة الطماطم والسبانخ، و تاكو تونة آهي محروق مع سلو آسيوي وصلصة البرقوق لوصفات مماثلة.