تونة بوربون-خردل مشوية
قد تكون التونة المشوية بوربون الخردل مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 6.02 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيسكاتارية على 362 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 2. مزيج من خردل ديجون وعصير التفاح والسكر البني وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل الخردل المشوي السكر البني بوربون الدجاج, شرائح لحم الخنزير المشوي مع الخوخ ، بوربون ، صلصة الخردل، و عسل الخردل سمك السلمون المشوي أو شرائح التونة.
تعليمات
في 8 بوصة مربع (2-كوارت) طبق الخبز الزجاج ، ضع السمك. في وعاء صغير ، اخلطي السكر البني والملح والبوربون والخردل والبصل. تغطية ؛ الثلاجة 1 ساعة لانقع.
تسخين الغاز أو شواية الفحم.
إزالة الأسماك من ماء مالح; صب ماء مالح في قدر 1 لتر والاحتياطي. فرشاة بعناية رف شواء مع زيت الكانولا.
ضع السمك على الشواية. يطهى على نار متوسطة من 10 إلى 15 دقيقة ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يتقشر السمك بسهولة بالشوكة ويصبح لونه ورديا قليلا في المنتصف.
ماء مالح الحرارة إلى الغليان.