تونة الفول السوداني

الفول السوداني تونان هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان الطبق الرئيسي. ل $5.9 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 41 جرام بروتين, 23 جرام دهون، وما مجموعه 414 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 11 دقيقة. مزيج من شرائح التونة وفتات الخبز وزيت الكانولان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة هي سلطة التفاح والفول السوداني مع التونة, تونة مقشرة بالسمسم مع أرز الزنجبيل والفول السوداني، و الفوائد الصحية للتونة: سلطة تونان البحر الأبيض المتوسط.