تونة الفواكه والهلبوت

قد يكون تونان الفواكه والهلبوت وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي الخاص بك. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيسكاتارية على 433 سعرة حرارية, 51 جرام بروتين، و 18 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل 1.8 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل وصلصة الصويا والخوخ ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام الأناناس يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كب كيك الأناناس كحلوى. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 40 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة تشمل شرائح لحم الهلبوت بالفواكه, التونة بطعم الفواكه-سلطة بيتا السندويشات، و سمك الهلبوت لا فاسكو كون البوياس أون السالسا فيردي (سمك الهلبوت على طريقة الباسك مع الفاصوليا البيضاء وصلصة الأعشاب).