توفو مقشر ببذور اليقطين مع مرق الليمون ونودلز الأرز والبيض المسلوق

التوفو بالقشور بذور اليقطين مع مرق الليمون ، المعكرونة الأرز ، والبيض المسلوق هو منتجات الألبان مجانا وصفة مع 8 حصص. حصة واحدة تحتوي على 526 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 28 جرام دهون. ل Serving 4.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. كان 68 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. إذا كان لديك توفو شديد الصلابة وصلصة هويسين وملح كوشير خشن وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح كوشير الخشنة هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع المالحة الحلو غرانولان وجوز الهند الزبادي {السكر راش هدية طبعة # 4} كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 60%، هذا الطبق صلب. حاول جوز الهند-التوفو المسلوق مع الليمون والكاري الأحمر, توفو مقشر بالسمسم مع عشبة الليمون-تقليل البرتقال، و التوفو بجوز الهند مع صلصة الخوخ والليمون لوصفات مماثلة.