توستاداس الاسكواش والفطر
الاسكواش والفطر توستاداس هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي هور دوفر. حصة واحدة تحتوي على 185 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.23 دولار لكل وجبة. مزيج من الفلفل الحار والصنوبر والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق المكسيكي حقا. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 87%، هذا الطبق هائل. وصفات مماثلة تشمل السباغيتي الاسكواش توستاداس, السباغيتي الاسكواش توستاداس، و الجوز الاسكواش وكوريزو توستاداس.
تعليمات
الجمع بين الفطر والماء المغلي في وعاء ؛ تغطية واسمحوا الوقوف لمدة 1 ساعة.
استنزاف. شريحة قبعات الفطر ؛ تجاهل ينبع.
يمزج الفطر مع الطماطم النقية والمجففة-تشيلي نقية في مقلاة صغيرة غير لاصقة ؛ يغلى المزيج على نار متوسطة عالية. خفض الحرارة ؛ ينضج 5 دقائق أو حتى سميكة. الدفء.
ضعي الفلفل الحار على صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم ؛ اشوي لمدة 10 دقائق أو حتى اسودت ، مع التقليب من حين لآخر.
ضعه في كيس بلاستيكي بسحاب ؛ ختم.
اسمحوا الوقوف 15 دقيقة. قشر الفلفل الحار; قطع في نصف بالطول. تجاهل البذور والأغشية. قطعي كل تشيلي إلى 6 شرائح واتركيها جانبا.
ضعي أنصاف القرع ، وقطع الجوانب لأسفل ، على صينية خبز ؛ اخبزيها على حرارة 350 لمدة 45 دقيقة أو حتى تنضج. بارد ؛ تخلص من البذور واستخرج لب الاسكواش.
يمزج لب القرع مع 2 ملاعق كبيرة من الصنوبر والعسل والملح في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف.
ضع التورتيلا مباشرة على الرف الأوسط في الفرن.
تخبز في 350 لمدة 7 دقائق (يجب أن تكون التورتيلا مرنة قليلا).
الميكروويف خليط الاسكواش في ارتفاع 30 ثانية أو حتى الساخنة.
انتشار 1/4 كوب خليط الاسكواش على كل التورتيا; أعلى مع 1/4 كوب خليط الفطر. رتب 2 شرائح تشيلي فوق خليط الفطر ؛ يرش 1/2 ملعقة صغيرة من الصنوبر.