صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة36
مجلة

توست فرنسي بالفانيليا

توست فرنسي بالفانيليا
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب نخب الفانيليا الفرنسي. هذه الوصفة النباتية تخدم 6 وتكاليف 54 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 10 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 180 سعرة حرارية. وقد حاول 6 أشخاص وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على التوفو الحريري والقرفة المطحونة وجوزة الطيب وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة تشمل توست فرنسي بالفانيليا, توست فرنسي بالفانيليا، و نخب الفرنسية الفانيليا جدا.

تعليمات

1
اهرس التوفو وحليب الصويا ورحيق الصبار والقرفة وجوزة الطيب في الخلاط.
المكونات سوف تحتاج
رشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاجرشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاج
تفاحة إضافية اختياريةتفاحة إضافية اختيارية
حليب الصوياحليب الصويا
1 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى قطع متساوية1 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى قطع متساوية
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
صب الخليط في طبق فطيرة.قم بتغطية مقلاة كبيرة برذاذ الطهي.اغمس كل شريحة من الخبز في خليط التوفو واطهيها على نار متوسطة لمدة ثلاث دقائق لكل جانب أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.
المكونات سوف تحتاج
1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم
أوراق الريحان الطازجة، مغسولة ومصفاةأوراق الريحان الطازجة، مغسولة ومصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح