صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة26
مجلة

تورتيليني بريمافيرا

تورتيليني بريمافيرا
قد تكون تورتيليني بريمافيرا وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 26 جرام بروتين, 31 غرام من الدهون، وما مجموعه 519 سعرة حرارية. ل 3 3.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. قام زوجان بعمل هذه الوصفة, و 48 سيقول أنها وصلت إلى المكان. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. توجه إلى المتجر والتقاط البيستو والماء والجزر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 87%، وهو أمر مدهش. إذا كنت تحب هذه الوصفة، فقم بإلقاء نظرة على هذه الوصفات المماثلة: تورتيليني بريمافيرا, تورتيليني بريمافيرا، و تورتيليني بريمافيرا.

تعليمات

1
طبخ تورتيليني وفقا لتوجيهات الحزمة. في هذه الأثناء ، في وعاء صغير ، اخلطي 4-1 / 2 ملعقة صغيرة زيت و 4-1 / 2 ملعقة صغيرة بيستو.
المكونات سوف تحتاج
20 شريحة رقيقة من السلامي الصلب، مقطعة إلى نصفين20 شريحة رقيقة من السلامي الصلب، مقطعة إلى نصفين
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
2
يضاف الدجاج ويقلب إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
3
اتركيه في درجة حرارة الغرفة أثناء طهي الخضار.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
4
في مقلاة كبيرة ، اقلي الهليون والفلفل والبصل والجزر والبازلاء والبروكلي ومسحوق الثوم والملح والفلفل في الزيت المتبقي حتى يصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
شرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي
8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات
1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
ظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتوظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتو
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
5
يصفى التورتيليني ويعاد إلى القدر ؛ يضاف خليط الخضار.
المكونات سوف تحتاج
20 شريحة رقيقة من السلامي الصلب، مقطعة إلى نصفين20 شريحة رقيقة من السلامي الصلب، مقطعة إلى نصفين
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
المعدات التي سوف تستخدمها
8 ألواح شوكولاتة بالحليب بدون مكسرات (1.55 أونصة لكل منها)8 ألواح شوكولاتة بالحليب بدون مكسرات (1.55 أونصة لكل منها)
6
في نفس المقلاة ، يطهى الدجاج ويقلب لمدة 4-5 دقائق أو حتى تصبح العصائر صافية. ضجة في الطماطم ، 2 ملعقة طعام جبن البارميزان والماء والبيستو المتبقية ؛ يترك على نار خفيفة لمدة 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسراتألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
7
يضاف خليط التورتيليني.
المكونات سوف تحتاج
20 شريحة رقيقة من السلامي الصلب، مقطعة إلى نصفين20 شريحة رقيقة من السلامي الصلب، مقطعة إلى نصفين
8
يرش مع جبنة البارميزان المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم

المكونات

2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنقطع الهليون الطازج (قطع 1 بوصة)قطع الهليون الطازج (قطع 1 بوصة)591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزهور البروكلي الطازجةزهور البروكلي الطازجة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح الجزر الطازجشرائح الجزر الطازج2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجبن المجمد تورتيلينيالجبن المجمد تورتيليني0الخضروات (مثل السبانخ)شرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي2القشرة: فتات بسكويت غراهامزيت الزيتون ، مقسمةزيت الزيتون ، مقسمة3القشرة: فتات بسكويت غراهامجبنة بارميزان مبشورة مقسمةجبنة بارميزان مبشورة مقسمة0الخضروات (مثل السبانخ)اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة3القشرة: فتات بسكويت غراهامبيستو محضر مقسمبيستو محضر مقسم2طماطم البرقوق ، مقطعة إلى أسافينطماطم البرقوق ، مقطعة إلى أسافين0الخضروات (مثل السبانخ)بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج113فلفل هابينروصدر دجاج منزوع العظم منزوع الجلد ، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةصدر دجاج منزوع العظم منزوع الجلد ، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبازلاء الثلجية الطازجة أو المجمدةالبازلاء الثلجية الطازجة أو المجمدة1جبنة بارميزان مبشورةألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسراتألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكل فلفل أصفر حلو مفروم ، فلفل أخضر وبصل حلوكل فلفل أصفر حلو مفروم ، فلفل أخضر وبصل حلو