تورتيلا اسبانولا

بحاجة الى خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وطبق جانبي نباتي? التورتيلان اسبانيولا يمكن أن يكون وصفة مذهلة لمحاولة. ل 63 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 177 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. توجه إلى المتجر والتقاط البيض والبقدونس والملح والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 43%، هذا الطبق جيد جدا. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل التورتيلا الإسبانية (تورتيلان اسبانيولا), تورتيلان إسبا إرمولا، و تورتيلان إسبا إرمولا.