صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة13
مجلة

تورتة التوت البري والكمثرى

تورتة التوت البري والكمثرى
التوت البري والكمثرى لاذع قد يكون مجرد الحلوى التي تبحث عنها. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين وخالية من منتجات الألبان والنباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 2.83 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 9 جرام بروتين, 28 جرام دهون، وما مجموعه 671 سعرة حرارية. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من الشوفان الملفوف وقشر الليمون والتوت البري وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 51%، هذا الطبق جيد جدا. حاول التوت البري الكمثرى تارت, التوت البري الكمثرى شعرية لاذع، و لاذع التوت البري الكمثرى متبل لوصفات مماثلة.

المكونات

1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشراب الأرز البنيشراب الأرز البني0قطع حلوى التوفي من هيث بار1 ملعقة كبيرة عسل، بالإضافة إلى كمية إضافية للرش1 ملعقة كبيرة عسل، بالإضافة إلى كمية إضافية للرش1قطع حلوى التوفي من هيث بارورق الأرزورق الأرز591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت جوز الهند ، ذابزيت جوز الهند ، ذاب4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالتوت البري الطازجالتوت البري الطازج22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالكتان المطحون (استخدمت بذور الشيا الكاملة)الكتان المطحون (استخدمت بذور الشيا الكاملة)591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1نكهة الليمون العضوينكهة الليمون العضوي62 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالماء أو عصير الكمثرىالماء أو عصير الكمثرى2الكمثرى ، شرائح رقيقةالكمثرى ، شرائح رقيقة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبقان المفروم (استخدمت الجوز)البقان المفروم (استخدمت الجوز)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالشوفان الملفوف (خالي من الغلوتين إن أمكن)الشوفان الملفوف (خالي من الغلوتين إن أمكن)1قطع حلوى التوفي من هيث بار5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة1أوريو محشو مزدوجالفانيليا (اعتدت 1 الفانيليا الفول ، كشط)الفانيليا (اعتدت 1 الفانيليا الفول ، كشط)75عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلودقيق الحبوب الكاملة (استخدمت دقيق الحنطة السوداء)دقيق الحبوب الكاملة (استخدمت دقيق الحنطة السوداء)