صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة13
مجلة

تورتة التوت البري والكمثرى

تورتة التوت البري والكمثرى
التوت البري والكمثرى لاذع قد يكون مجرد الحلوى التي تبحث عنها. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين وخالية من منتجات الألبان والنباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 2.83 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 9 جرام بروتين, 28 جرام دهون، وما مجموعه 671 سعرة حرارية. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من الشوفان الملفوف وقشر الليمون والتوت البري وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 51%، هذا الطبق جيد جدا. حاول التوت البري الكمثرى تارت, التوت البري الكمثرى شعرية لاذع، و لاذع التوت البري الكمثرى متبل لوصفات مماثلة.

المكونات

1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشراب الأرز البنيشراب الأرز البني0قطع حلوى التوفي من هيث بار1 ملعقة كبيرة عسل، بالإضافة إلى كمية إضافية للرش1 ملعقة كبيرة عسل، بالإضافة إلى كمية إضافية للرش1قطع حلوى التوفي من هيث بارآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت جوز الهند ، ذابزيت جوز الهند ، ذاب4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالتوت البري الطازجالتوت البري الطازج23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالكتان المطحون (استخدمت بذور الشيا الكاملة)الكتان المطحون (استخدمت بذور الشيا الكاملة)591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1نكهة الليمون العضوينكهة الليمون العضوي63 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالماء أو عصير الكمثرىالماء أو عصير الكمثرى2الكمثرى ، شرائح رقيقةالكمثرى ، شرائح رقيقة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبقان المفروم (استخدمت الجوز)البقان المفروم (استخدمت الجوز)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالشوفان الملفوف (خالي من الغلوتين إن أمكن)الشوفان الملفوف (خالي من الغلوتين إن أمكن)1قطع حلوى التوفي من هيث بارخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور1أوريو محشو مزدوجالفانيليا (اعتدت 1 الفانيليا الفول ، كشط)الفانيليا (اعتدت 1 الفانيليا الفول ، كشط)751 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.دقيق الحبوب الكاملة (استخدمت دقيق الحنطة السوداء)دقيق الحبوب الكاملة (استخدمت دقيق الحنطة السوداء)