توت القمح الدافئ مع التونة والشمر والزيتون

لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب توت القمح الدافئ مع التونة والشمر والزيتون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 6 وتكاليف Serving 1.05 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 305 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من المنقوع السريع والملح والفلفل والزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة. مع ملعقة النتيجة 81%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل توت القمح بالليموني مع كرنب بروكسل المحمص (+كل ما تريد معرفته عن توت القمح!), التونة الشفاء طفيفة مع الزيتون والبرتقال والشمر حلق، و التونة مع الخيار الدافئ وسلطة الشمر.