تندرلوين لحم الخنزير على الطريقة الكورية
قد يكون لحم الخنزير على الطريقة الكورية هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 173 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. إذا كان لديك لحم الخنزير المتن وزيت السمسم وخل الأرز وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة. حاول شرائح لحم الخنزير المشوية على الطريقة الكورية المشوية واللحوم الكورية الحرفية, شرائح لحم الخنزير على الطريقة الكورية، و لحم الخنزير الصويا الحلو مع الينسون على الطريقة الكورية لوصفات مماثلة.
تعليمات
امزج أول 7 مكونات في كيس بلاستيكي كبير بسحاب ؛ أضف لحم الخنزير. ختم وينقع في الثلاجة 8 ساعات أو بين عشية وضحاها ، وتحول في بعض الأحيان.
سخني مقلاة كبيرة مقاومة للفرن ومغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة عالية.
إزالة لحم الخنزير من كيس ، حجز ماء مالح.
يضاف لحم الخنزير إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 6 دقائق ، ويحمر من جميع الجوانب.
ضعي المقلاة في الفرن ؛ اخبزيها على حرارة 425 لمدة 15 دقيقة أو حتى يسجل مقياس حرارة اللحم 160 (متوسط) أو حتى درجة النضج المطلوبة.
اتركه لمدة 5 دقائق قبل التقطيع.
يغلى التتبيلة المحجوزة في قدر صغير. خفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 5 دقائق.
قطع لحم الخنزير إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة ؛ يقدم مع الصلصة.